年間千冊スズキツバサ

年間千冊スズキツバサ

読書をしながら筋トレしています

女性にプロテインがおすすめされる理由はこれだ!!

モデルや女優がプロテインを飲んでいることを知ってプロテインに興味を持った方が多いと思います。 プロテインを飲むことで、今より綺麗になり、仲の良い友人から羨ましがられましょう! おそらく彼氏も出来ます プロテインの美容効果 美肌効果が抜群 髪のツ…

中原くんにはCDを再販してほしくて堪らない

中原くんご存知ですか? 僕は最近知ったんですがどハマリして毎日聴いてます。 最近改名されて中原くんという名前になったんですが、前回の名前は酷すぎたんですよ。流石に 「オリモーノ*ヴァッギーナ」って... 大手メディアに出るのは厳しいと判断して改名…

がりがりで恥ずかしい人のためのメソッド

体が痩せすぎていて恥ずかしい。 薄着になったとき、海や銭湯で裸になったときの周りからの視線が気になる。 そんな人のための記事です。 痩せすぎの弊害 トップスが似合わない がりがりが付けられやすいあだ名 「ちゃんと食べてんの?」って聞かれるのがう…

フィルヒースが使っているトレーニングギアまとめ

ミスターオリンピア7連覇 「The Gift」のニックネームを持つ現世界チャンピオンのフィルヒース www.instagram.com 彼のトレーニング用品をまとめました 彼は自らのブランドを持っているのでウエアはそれが多いですね 「GIFTED ATHLETICS」(GA)「DREAM KILL…

中学生は腹筋割れているのが普通だが、もっと食べるべき

「俺腹筋バキバキなんだぜ!」 「俺もだぜ卍!」 という会話が小中学生の間では良く繰り広げられますよね 実際僕も小中学生の頃は腹筋が割れていたし、周りも結構割れている人が多かった気がします ありがちなのが、そこでマッチョ扱いされてその気になって…

二の腕をエクササイズで引き締めるのはマジ簡単って話

そろそろ夏! 夏は薄着になるのでマッチョが喜びます! しかし、身体に自信がない人にとっては「薄着にならざるをえない」季節なんですよね... そして... それは同時にたぷたぷの二の腕を晒す季節を意味する! じゃあ引き締めたろ!って言う人だけこの記事を…

簡単に太る方法はあるけど、本当にそれでいいの?

太りたい! そういうと太り気味の人から反感を買うことが往々にしてあるわけですが、やせている人からしたら切実なんですよね? この記事では痩せすぎて鶏がらみたいな体型をした人が簡単に太る方法を紹介しましょう。 一番簡単に太る方法 体重の増減を決め…

腕の筋肉の付け方と名称に対する疑問

↑まあまあ? 腕の筋肉の付け方... 腕の筋肉の付け方... 見ていきましょう。 腕の筋肉を言えば、 どこが思い浮かぶでしょう? 血管が浮きやすく、露出が最も多い前腕。 筋肉ポーズ(バイセップ)でもっこりする力こぶ(上腕二頭筋)。 そして、二の腕(上腕三…

胸の筋肉を鍛える基本種目とそれぞれのメリット、デメリット

胸の筋肉。つまり「きょうきん」ですね 僕のジム友達は胸筋のことを「むなきん」と言っていましたけど、皆さんはバカっぽいのでやめましょうね! この記事では大胸筋の鍛え方を紹介しますが、やり方だけじゃ面白くないので twitterや筋トレ本を見て学んだ情…

オーディオブックのおすすめはやっぱりあそこ!

オーディオブックは「聴く読書」といって、車のドライブ中や交通機関での移動中の空き時間に読書が出来るサービスです 特に車の運転中なんかはスマホの操作、ましてや読書なんかはもってのほか! しかし! オーディオブックならそんな空き時間も有効活用して…

本格的な真空パック機買って調理が捗る

真空パック機買った! どーん! どーん! どーん! どーん! どーん! どーん! からのどーん! かさ張らないコンパクトなサイズで便利です! この袋は一枚1.4円と激安なので費用を気にする必要もありません この製品でなくてもほとんどの真空パック機用の袋…

ソニッケアーは買わなきゃ損なレベルの神アイテムだった

歯磨きの重要性 言わずもがなですが、歯は大事! なにせ死ぬまで使い続けるものですから ケアを怠っていると歳をくってから泣きをみることになります ソニッケアーのメリット 歯磨き時間が圧倒的に短く済む なのにめちゃんこ綺麗に磨ける 手を動かさなくて良…

anovaの公式アプリのレシピまとめ

真空低温調理器具anovaの公式アプリでは様々レシピを見る事が出来ます ですがいちいちアプリで見るのも少し面倒 ということで邦訳して、まとめてみましょう 牛肉 ブリスケット(肩ばら肉) ハンバーガーステーキ 超レア ミディアムレア ミディアム ミディア…

温泉卵もanovaなら超簡単にできる!

真空低温調理機anovaシリーズ第2弾は 温泉卵! 卵は真空状態にする必要がなく、殻のまま調理できるのでとても楽です 今回はパックのまま作ってみました 第一弾は鶏ハムでした www.suzukitubasa.com 温泉卵は低温調理がおすすめ 温泉卵をパックのまま調理して…

FeBeでオーディオブックをとにかく安く買う方法

FeBeはオーディオブックという耳で聞く読書です これのおかげで移動中、作業中でもかなり読書が捗っています こんな記事もありますので是非是非ご覧頂きたく候 www.suzukitubasa.com しかしオーディオブックは結構高いんすよねー 普通に本の定価と同じ値段で…

ホームジムの鏡におすすめなのはシールタイプ!

僕は自宅で筋トレをしています 筋トレしている人はご存知でしょうが、鏡は凄く大事です 自分の姿をみながら筋トレするのは自分の筋肉を見て惚れ惚れしているんじゃなくて、フォームを確認しているんですよね スポーツでも上級者はビデオで撮って動きを確認し…

ラナパーの塗りすぎでの革のべた付きは時間が解決してくれる 

革製品のケア 結構感覚的にやっている人も多いかもしれませんが、僕も感覚でやっています(?) だいたいブラッシングと保湿が基本で、革靴の場合は汚れ落としとシュークリーム(靴墨的な奴)もプラスで使う感じですかね その中でも 今回のテーマは 革にオイル…

【防寒】バラクラバで顔の冷えを防ぐ!

バラクラバの活躍シーン バイク ガチ登山 スノーボード、スキー サバイバルゲーム バラクラバのメリット 顔の保温、保湿 ずれない、外れない 蚊や蠅の対策 バラクラバのデメリット 曇りの解決策 まとめ バラクラバの活躍シーン バラクラバを被ると目元以外顔…

筋トレの効率を上げる基本のサプリ3選

【粉飴(マルトデキストシン)】筋トレ中のエネルギー補給 筋トレ中に何を飲むかはとても重要な問題です なにも水分をとらないという人もいますが、絶対に飲んだほうが良いですよ どんな食事、サプリをとっていたとしても身体を構成する一番大きな要素である…

筋トレは続けるのが難しいものらしい

(僕) 最初この話を聞いたときは信じられませんでした しかし、リアルの友人やtwitterでジムのインストラクターをされていた方との会話をするうちにだんだん分かってきました 一般的には 「筋トレは続けるのが難しいもの」だということを!! いや~自分は…

【2017年】Amazonで買って良かったものランキング 

今年は78商品を買いました 10位 Q12 9位 骨盤職人 8位 ドアジム 7位 トラックボール 6位 FMトランスミッター 5位 セーフティラック 4位 プレートツリー 3位 ワセリン 2位 Flexbell 1位 ソニッケアー 10位 Q12 最近買ったのであんまり使ってませんがかなり良…

ホワイトハウスコックスのメッシュベルトの幅はどれでも良い

こんちゃ! これはマジで買ってよかったと自信をもっておすすめ出来るベルトがあります! それが「ホワイトハウスコックスのメッシュベルト」! 普段のファッションに付けるだけでワンランクアップするので大活躍しています ホワイトハウスコックス(Whitehou…

筋トレyoutuberが使っているイヤホン、ヘッドホンまとめ

有名筋トレyoutuberが筋トレ中に使っているイヤホン、ヘッドホンをまとめました ※チャンネル名クリックで各チャンネルにとびます ヘッドホンかイヤホンか? Kanekin Fitness Beatsのヘッドホン 黒+赤ロゴ 値段 特徴 SoundPEATS(サウンドピーツ)QY7 グリーン …

ボアジャケットがスリッカーブラシでふわふわに復活した!

しばらく前にTwitterで話題になってた 「ボアジャケットをブラシで復活させる」っていうやつを裏ボアGジャンにやってみたらかなり良い感じになったのでシェア! ↑ブラッシング後。超楽しかった! 【ボアジャケット】ブラッシング前 【ボアジャケット】ブラシ…

新体力テスト(スポテス)で満点をとるためのトレーニングとコツ

新体力テスト… それは運動部の学生同士が張り合う一大行事である 僕は身長が160cm以下のクソチビで運動神経も良いほうじゃないのにAを取れました。 スポテスはすべて単純な運動なので、運動神経も大して関係ありません 効果的なトレーニングをしていれば満点…

【2016年版】Amazonで買って良かったものまとめ!【21選】

こんちゃ! ブログで定番の奴やっていいすか? 2017年も残すところあと2ヶ月だけどまだやってなかったので2016年度版でいいすか?? 2016年にamazonで買った商品はなんと98個! Fue 5灯シーリングスポットライト ラナパーレザートリートメント250ml スポンジ…

FlexBell(フレックスベル)が至高のアジャスタブルダンベルだった!レビュー

見た感じからもう高いのは分かると思いますが、これ ダンベル2個で59,800円。 専用スタンドが19,800円するんですよ。 高い買い物なので失敗したくないですよね? FlexBell 32kgセット posted with カエレバ FlexBell Amazonで購入 楽天市場で購入 フレックス…

【手持ち無沙汰】高いけど防水の「Kindle oasis」で読書ライフを充実させよう!

読書ライフの強い味方「Kindle」! 去年の4月ごろから噂はありましたが、遂に月末の10月31日に販売することが発表され、予約販売が開始されました 防水のKindleならではの利用シーン Kindleは屋外でも使える事が大きなうりでしたが防水機能が加わる事で最強…

マイプロテインがコスパ最強な理由!

こんちゃ! プロテインって色々ありますが、結局何が一番良いのか?? 迷いますよね~混乱しますよね~ そこで簡単な選び方と近年人気の「マイプロテイン」がおすすめな理由を紹介します MyProteinでプロテインをみる(初回購入700円オフ) WPCとWPI 乳糖不…

【レビュー】m0851の小さいボストンバッグ「TENNIS」が可愛いのに使い勝手良い!

こんちゃ! 今回は僕がよく使っているバッグの紹介をします メンズの小さいバッグはあまり良いものがないですが、これは小さいながらも収納力があり、見た目も良い雰囲気なので愛用しています m0851とは? アニリンシリーズの特徴 アニリンシリーズ「TENNIS…