年間千冊スズキツバサ

年間千冊スズキツバサ

年間1,000冊位の本を読みます

モテる身体とはフィジークだ!

ブログ初投稿

悪戦苦闘すること1年。

ついにPCをインターネットに繋ぐことができました!

スズキツバサと申します

仲良くしてください!

趣味は読書とテニス、筋トレです。おすすめの本や、トレーニングのコツなどを紹介していこうと思います!

さて、とりあえずブログルールを作ります。

  1. 毎日更新する
  2. 1記事500文字は書く
  3. ためになる情報を伝える

シンプルに3つにしたのでしっかり守っていきます。ブログをはじめても続かないひとも多いみたいですね~ なので一応有料のはてなPROに登録して、1月1,000円のコストをかけてみました。

ジムでトレーニング

今日はジムの年パスを購入してきたのでトレーニングの話です

最近はいわゆるゴリマッチョであるボディビルダーよりも、誰から見てもカッコいいor美しい状態を目指す「フィジーク」という競技が注目を集めています

「ベストボディジャパン2014」で優勝した俳優で元格闘家でもある金子賢さんが有名ですね

彼はイケメンだしスタイルもいいですね

 

ということで、私もナイスなフィジークを目指してトレーニングしています。モテたいからね!

ちなみに、トレーニングは5年前くらいからしてます

週5か6で分割トレーニングです。ボディビルダーなどのプロの方たちも分割トレーニングですね

筋肉は痛めつけられると、さらに強くなろうとします。これを超回復といいます

回復には2,3日はかかるので、胸筋をやった次の日は背筋、また次の日は肩。のようにそれぞれの部位を休ませながらほかの部位を鍛えるという方法ですね

次からはおすすめのトレーニングメニューや栄養補給などについて話していこうと思います!