年間千冊スズキツバサ

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年間1,000冊位の本を読みます

シックスパック先輩とは私のことだ!腹筋の話をするぞ~

腹筋の形、数は変えられない

あなたは腹筋割れていますか?6つにきれいに割れた腹筋は世の男性のあこがれ、女性からも熱い眼差しが注がれるでしょう

(ちなみにツイッターで「シックスパック先輩」というアカウントは僕なので見てみてね!)

ちなみに腹筋は6つの人と8つの人がいます。これは生まれつきのものでトレーニングによってかえられるものではないです

6つ8つでもきれいに割れているとかっこいいですよ

「腹筋 形」で画像検索すればわかりますが、形も人それぞれです

右と左で段差がある人もいれば、長さも人それぞれです

きれいな腹筋を作る方法

先に結論を言うと、

消費カロリーのほうが摂取カロリーよりも多くして、腹筋トレーニングをする

です

腹筋を割ろうとする人は大抵腹筋をしますよね?

もちろん腹筋をすれば筋肉はつきます

しかし腹筋トレーニングだけではいわゆる「シックスパック」「エイトパック」を作ることはできません

たいていの人は食べ過ぎなんです。摂取カロリーが消費カロリーを上回ると脂肪として身体に蓄えられます

それに加え都合の悪いことにお腹周りは脂肪がかなりつきやすいんです

 

誰でも腹筋は割れているので、脂肪を落とせば腹筋は現れます

よくガリガリの男性が腹筋割れている自慢しますよね!

脂肪がないだけの腹筋はかっこよくないので、腹筋トレーニングでつけることで見栄えがよくなります

おすすめのトレーニング方法や食事は次回紹介します!