年間千冊スズキツバサ

年間千冊スズキツバサ

なんと年間1,000冊の本を読むんです(キャー凄い!)

テニス界のBIG4のトレーニング動画

BIG4のトレーニング

Rafa: My Story

テニスはバランス命みたいなところがありますので

 

彼らも基本は身体をぶれないようにするための体幹トレーニングですね

ナダル

 

フェデラー

ジュニア時代

ウェイトトレーニングはかなり速いテンポです



マレー

一番ハードなトレーニングをしている印象

ウェイトトレーニングは

ルーマニアンデッドリフトやレッグプレス、カーフレイズを行っています



ジョコビッチ

ハードじゃないフットワークや柔軟

ジョコビッチはこういうトレーニングが多い印象です

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ストライクHMB

まとめ

プランクや縄跳び

メディシンボール、チューブを使うことが多いみたいで

バランスを司る体幹部を鍛えこんでいます

 

僕は部屋でも出来るチューブトレーニングでどんな体勢でもぶれない体幹を手に入れようと思います

 

そして

いつも僕をぼこぼこにしてくるテニス仲間のI君をぎゃふんと言わせる予定です