年間千冊スズキツバサ

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年間1,000冊位の本を読みます

良く聞かれる「そんなに筋トレして何目指しとんの?」への回答「自分の身体に満足してないだけ」

ワークアウトをして、ある程度筋肉が付いてくると聞かれる質問があります


「何目指しとんの?笑」

 

これなんなんでしょうね?

 

 

否定されているというか、ディスられている気がします

 

「笑」が付いてなかったら単純に興味からの質問だと思うけど、小ばかにされる感じが多いです

 

そんな鍛えても意味ねーだろみたいなね

 

僕が全くワークアウトしてないとして、友人が突然筋肉もりもりになっていたらこんなこと聞くかな~?

 

んー

 

ワークアウトしないのは考えられないから分かんないや!

自分の身体に満足してないからやるしかない

ワークアウトの目的といえばこれですね

 

アスリートは競技力向上がメインでしょうが

 

一般人の場合

腕が細いから太くしたい

胸筋がなくて貧相だから胸板を厚くしたい

足が細くて恥ずかしいから太くしたい

 

という自分の身体に劣等感があるからスタートすることが多いでしょう

 

だからモチベーションなんて

身体のバランスを良くしたい

 

強くなりたいしかないでしょう

 

自分の身体に満足している人はワークアウトはしないです

 

じゃあ満足したら筋トレ辞めるの?

そうですやめます

 

でもみんなやめません

 

なぜなら満足することなんて一生ないからです

 

身体に筋肉が付けば付くほど、自分の身体がまだまだしょぼいことに気付かされるのです

 

初心者は腕や大胸筋から鍛え始めることが多いですが、ある程度筋肉が付いてきて鏡を見たときに気付きます(気付かない人もいる)

 

「俺の肩へぼくね?」「脚細くね?」

 

これに気付いてしまったらもう終わりです(というか始まり)

 

 

身体のバランスを良くするために肩を鍛えます

 

すると腕が物足りなくなる

 

脚を鍛えたらふくらはぎが物足らなくなる

 

これの繰り返しです

 

 

バランス以外の要素としてバルク(筋肉の大きさ)があります

 

どんなに筋肉が付いても絶対に自分より上の人はいます

 

しかし、骨格筋の限界値というのは存在するのでそこを超えることは出来ません

 

努力がどうこうという話ではなく、不可能なんです

例えば身長170cmで体脂肪率7%のまま体重120kgまで筋肉で増やすのは絶対に無理なんです

これはしょうがないことです

 

でもまあ

 

限界まで筋肉を付けたら充分バケモノになれるので安心して下さい!

 

回答

というわけで

 

「そんなに筋トレして何目指しとんの?」

への回答は

 

「自分の身体に満足してないだけ」

 

になります

 

ちなみに僕が聞かれて嬉しい質問は

 

  • 筋肉を付けるための栄養管理法
  • ワークアウトのルーティン
  • 筋肉の雑学

 

 なんかですね!僕に会った時は是非聞いてください!

 

ワークアウトは続けよう

とはいっても

自分の身体に不満を持ちながらも現状に甘んじている人はいますよね?

 

じゃあ彼(彼女)らはなぜワークアウトをしないのでしょう?

 

また、なんらかの運動や食事管理をしていても、効率の悪い方法をとってしまっていて思うように結果が出ない人も多いです

知識がないと効率の悪い方法をとってしまう

〇〇抜きダイエットやら、ランニングばかりして痩せようとする人は多いですが

効率の良い方法とはいえません

 

 いつもはしないことを一時的にして痩せても当然リバウンドします

 

ずっと続けられないことで一時的に痩せてなにになるのでしょう?僕は不思議でなりません

 

この記事でも紹介しましたが、パレオダイエットという方法がおすすめです

加工品を食べない+運動のような感じで、健康的に痩せられます

www.suzukitubasa.com

 

腕立て伏せなどやってみたけど結果がでないケース

一度ワークアウトをしてみたけど、結果が出なくてやめてしまった

または、現在進行形で結果が出なくて悩んでいるというケース

 

これはもったいないですね...

 

特に女性に良くすすめられる「痩せるための運動」などは負荷が軽すぎて効果がとても低いものが多いです

 

腕立て伏せや腹筋、スクワットなども自重でやる場合は負荷が低いので結果が出にくいです

 

軽い負荷でも数をこなせば筋肥大はしますが、とても大変です

 

そんな君にはウェイトレーニングがおすすめだよ!

 ダンベル、バーベルやマシンを使うウェイトトレーニングで負荷を掛けるトレーニングがおすすめです

 

ウェイトトレーニングと聞くと上級者のものと思うかもしれませんが、個人のレベルに合わせて負荷を調整できるので初心者でも全く問題ありません

 

自重トレーニングよりもはるかに簡単に筋肉が付くので驚くでしょう

 

結果がでると超楽しいですよ!

 

これが1日100回腹筋しないと腹筋が割れないみたいなことだったら続けられる人は少ないと思います

 

だから自重トレーニングだけで続けられている人は、ウェイトトレーニングを始めたら一気に伸びると思いますよ!(僕がそうだった)

 

ウェイトトレーニング関連の記事はこちら↓

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