このサイトについて

2018.08.242018.09.10

こんにちはスズキツバサです

主に自宅で筋トレをするホームトレーニーで筋トレ歴は7年です。

最近の筋トレ遍歴↓(画像あり)

プロフィール

筋トレ遍歴筋トレ歴は中学2年生から21歳現在までで7年ほど。中学2年生～高校2年生までは器具を使わない自重トレーニングだけ、食事はライトな食事制限という感じでした。体に目立った脂肪が付いたことはなく、常に体脂肪率は10~...

様々な本や、ネットの情報を集めて実践してきたのでかなり知識がつきました

このサイトでは筋肉を付けたい初心者から専門的な知識を付けたい上級者まで、楽しく有益な情報を提供するために運営しています

目次

部位別筋トレメニュー
ダイエット、減量方法

部位別筋トレメニュー

腕のたるみが気になる人なら腕の後ろ側にある「上腕三頭筋」を鍛えれば良いし、ハードに筋トレすることで太くたくましくすることも出来ます。

筋トレは付けたい部位に筋肉をつけ、「ボディメイク」体をデザインすることが出来るのが大きな魅力です。

僕が7年間鍛えてきたノウハウや気をつけるべきポイントをまとめました！

大胸筋トレーニング

「大胸筋トレーニング」の記事一覧です。

三角筋トレーニング

「三角筋トレーニング」の記事一覧です。

腕トレーニング

「腕トレーニング」の記事一覧です。

握力トレーニング

「握力トレーニング」の記事一覧です。

脚トレーニング

「脚トレーニング」の記事一覧です。

ダイエット、減量方法

【まとめ】おすすめダイエット方法とダメなダイエットはこれだ！

体重を自由にコントロールできる僕が科学的な観点からダイエット方法をまとめました基礎知識、太ってから筋トレを開始するのは間違いだよって話脂肪は筋肉に変わりません！ボディビルダーが太っている時があるから、太ってから筋トレするのが...

詳しいプロフィールです↓

プロフィール

筋トレ遍歴筋トレ歴は中学2年生から21歳現在までで7年ほど。中学2年生～高校2年生までは器具を使わない自重トレーニングだけ、食事はライトな食事制限という感じでした。体に目立った脂肪が付いたことはなく、常に体脂肪率は10~...