握力トレーニング

有名な本格派ハンドグリッパーまとめ

握力を鍛える器具の「ハンドグリッパー」 普通「グリッパー」と略しますが、本格派の人たちに愛されているものの情報を集めました 認定制度があるものもあります ガチ勢には、認定があるものが個体差も少なく強度がたくさんあるので人気...
筋トレに向いている仕事

ガチで筋トレするのに適した職業を考えるの巻

筋トレを調べていくと食事の回数は3回では全然足りず、睡眠時間は多めに必要で、筋トレ以外ではなるべく体を動かさない方が良いことが分かります プロのボディビルダー以外でその環境に近い状態で生活できる仕事、働き方を考えてみました 筋肉をつ...
筋トレコラム

筋トレにおける重量へのエゴを捨てる重要性

あなたが筋トレをする目的はなんですか? 筋肉をつけたい?痩せたい?競技力を上げたい?モテたい?力が強くなりたい? 目的に合ったトレーニングが出来ていると言えますか? この質問に自信を...
二の腕のぶつぶつ

筋トレし始めてから出来た二の腕の赤いぶつぶつが気になっている話。

僕は21歳男なんですが、最近二の腕に赤いぶつぶつが出来ているのを発見したんですよ 今まで生きてきて気になったことがなかったので多分最近出来たと思います これは原因を調べてみたのでそのまとめと、対策の記...
トレーニングジム

トレーニングジム通いが続かない原因3つを潰す記事

あなたはダイエットがしたいor筋肉を付けたいという目的でトレーニングジムに通い始めました 初日は見慣れないマシンを色々使ってみたことでしょう そして、次の日は全身ひどい筋肉痛。その次の日も昨日よりはましだけで...
握力トレーニング

本当に効果のある本格握力トレーニング種目まとめ

水中グーパーとか効果の無いものではなく、本当に結果を出している人たちが実践している本物の握力トレーニングをまとめました 握力トレーニーはストロングマン寄りのトレーニングをする傾向になるので全身種目も混じってきます また、握力トレ...
無駄毛処理

筋トレして体毛が濃くなったから除毛クリームを使い始めて捗っている話。

僕は筋トレ歴7年の21歳男ですが、食事とトレーニング強度を上げて筋肉が急成長してきたここ3年くらいで全身毛深くなってきた話です 筋トレで毛深くなった部位は顔、腹、肩、背中、尻、モモ裏 まず、顔の毛ですがヒゲが濃くなったのと、頬にも毛が生...
ボディビル、フィジーク

筋肉youtuberサイヤマングレート。史上最強の腹筋を持つアブローラー魔人

ダンベルよりも女子の手を握りたいこと! 女子の手よりも札束が握りたい! 札束があればダンベルも女子の手も握れます!で有名な「サイヤマングレート」 彼の情報をまとめました 3年前の2015年の動画↓ 名前の由...
サプリメントレビュー

ステロイドよりも効果のある????「HMB」を分かりやすく解説していくー

HMBの広告ってよくみますよね ステロイドよりも効果がある!とかプロテインの20倍の効果がある!とか書いてあったりもしますが、実際そんなわけはないです この記事では真実のHMB事情に迫ります HMBが効果なしとされる最新エビデ...
ウエイトリフティング

ウエイトリフティング(重量挙げ)山本俊樹選手スクワット強すぎる件

日本でウエイトリフティングが注目されるのはオリンピックの時くらいですが、最近筋トレ界隈を賑わせている選手がいます ALSOK所属の山本俊樹選手。彼は均整の取れた体と、異常なスクワットとデッドリフトの強さからトレーニングマニア、アスリー...
ボディビル、フィジーク

新旧、海外のボディビルダーの服装から筋トレのウェアを考える。

筋トレする時の服装(ウェア)ってみなさん結構気にする人多いんですが、僕はかなりテキトウ派なのでそれぞれのメリットデメリットを考えていきます 昔と今の筋トレウェアの流行などもまとめました 筋トレする時のカッコイイウェアを着る心理 筋...
ボディビル、フィジーク

【公然の秘密】カネキンはステロイドやってるのか徹底考察

筋トレyoutuberカネキンさん 最近ステロイド疑惑が掛けられており、関心が高い人が多いようなので疑惑を考察してみました 個人的な結論は「多分使ってる」です 正直見た目で確実に判断するのは無理ですが、身体の変化に加えて、...
ボディビル、フィジーク

日本選手権9連覇「鈴木雅」の経歴・トレーニング・食事・動画まとめ

日本ボディビル選手権9連覇の鈴木 雅(すずき まさし)選手 彼の情報をまとめました ネットの情報をかき集めていますが、詳しくて正確な情報は彼のDVDをみるか、セミナー、パーソナルトレーニングを受けるのがいいと思います 身長体重...
格闘技

明日友人に自慢できる那須川天心vsメイウェザーjr情報。メイウェザーjrの勝ちレースか

今年2018年の大晦日のRIZINのメインカードはなんと那須川天心vsメイウェザーjrという奇想天外なカードになりそう! メイウェザーjrからの直接オファーで、那須川天心も快諾したのでほぼ決定のようです とはいっても那須川天心の...
脚トレーニング

美尻になるには尻トレしかないぜ。おっぱいより尻でしょ【いいおしりの日】

本日11/04は「いいおしりの日」 ということで、美尻に定評のある私↑が昨今のお尻情勢と美尻になる秘訣を伝授いたします 筋肉で大きいお尻が魅力的 お尻の小さな女の子が持てはやされる時代はとうにおわりました 時代はプリ尻です ...
格闘技

RIZINの解説のレベルが低い原因と解決方法。そろそろ気づいて

数年前に比べて現在の日本の格闘技の不人気ぶりは悲惨です フジテレビのRIZINは元UFC選手や往年の名選手が多数在籍しているがテレビ視聴率は10%に乗ることがないありません 先日の世紀の一戦と注目された那須川天心vs堀口恭司でさ...
背筋トレーニング

【完全版】懸垂(チンニング)ができない人におすすめの練習法

懸垂って非常に良い筋トレなんですが、結構難易度の高い筋トレです 僕はチビで痩せていたので中学生とかから普通に出来ましたが、手足が長いタイプの方や体重が重い方は出来なくても普通だと思います。当然腕力のない女性は懸垂が1回でも出来る方は凄...
器具レビュー

目的別チンニングスタンド(懸垂マシン)おすすめ3選。

チンニング。またの名を懸垂 凄く良いトレーニングです。 チンニング(懸垂)スタンドやドアジムなどの器具を買えば自宅でもトレーニングすることが出来ます 場所があればチンニングスタンド チンニングスタンドといえばこのタイプが主流...
ボディビル、フィジーク

ショーン・ローデンまとめ【2018ミスターオリンピアで初優勝】

2018ミスターオリンピアで初優勝を果たしたショーン・ローデンの情報をまとめました ショーンローデンの凄さ やっぱりプロポーション 手足が長いとステージ上で見栄えがします 腹筋も全く膨れていないし、特に弱点が...
ボディビル、フィジーク

ミスターオリンピア2018ショーンローデン初優勝!フィルヒース8連覇ならず

IFBBの最高峰の大会「ミスターオリンピア」 体重無差別のオープンクラスがボディビルの世界王者といわれます 今大会は波乱が多い...まさかフィルヒースが負けるなんて ミスターオリンピア2018結果順位 Shawn Rho...
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