筋トレコラム筋肉痛からの体重増加は気にしなくても大丈夫？知れば安心！筋肉のお話
「よしっ！身体のことを考えて、筋トレしなきゃ！」でも、やったらやったで筋肉痛で次の日が辛い。しかも、「頑張ったのに体重増えてる？」こんな体験をしたことのある方は多いのではないでしょうか。私はスポーツクラブでインストラクターをしていたので、そ...
筋肉痛、肉離れ
筋トレコラム
筋トレコラム筋肉痛の予防と回復にはタンパク質が効果的！
常に筋肉痛の僕ですが、やはり筋肉痛はないほうが嬉しい。この記事では筋肉痛を和らげるためにやっている予防と回復方法をまとめました。筋肉痛のメカニズム医学的にも完全に解明されているわけではありませんが、筋肉痛には2種類あるといわれています。即発...
筋トレコラム筋肉痛と有酸素運動の関係とは？
筋トレ歴6年で常に筋肉痛の僕が筋肉痛と有酸素運動の関係について解説します。筋肉痛と有酸素運動は関係あるのか？有酸素運動だから筋肉痛になるという事はありません。筋肉痛になるメカニズムが完全に解明されたわけではありませんが、基本的には関係ないと...
筋肉痛、肉離れプールで泳いだら筋肉痛がすごいきた。水泳と筋肉痛の関係性とは？
暑すぎワロタｗ→プールいこ→筋肉痛えぐすぎてワラエナイというあなたに筋肉痛になる理由と筋肉痛になりにくい方法まで紹介筋肉痛と筋肥大は関係ない筋肉痛の原因筋肉痛にならない方法筋肉痛を解消する方法積極的休養/アクティブレスト筋肉痛のとき運動して...