筋トレ用語集

筋トレをして食事を摂ると筋肉が増えますが、実は筋肉は増えるのと同時に減ってもいますまた、減っている時でも増えたりもしていますこの記事では筋肉が増える「アナボリック」と分解される「カタボリック」に視点をあて、筋肉増強の考え方を深めていけたら良...

筋トレの基本用語編「ストリクト」の意味と使い方を説明しますストリクト=ゆっくり丁寧に動作するストリクト(Strict)は「厳格、厳しいさま」という意味筋トレでいうストリクトは、フォームを丁寧にしっかりと鍛えたい対象筋から負荷を逃がさないよう...

筋トレ用語である「バルクアップ」と「パンプアップ」混同しがちなややこしい2つの用語を解説しますバルクアップは筋肉がつくこと「筋肥大」を意味するバルクの意味は「筋肉量」つまりバルクアップとは筋肉がついて体が大きくなったことで「筋肥大」といいま...