三角筋トレーニング

三角筋トレーニング

【肩トレ】サイドレイズで自重でもバチクソ効かせる方法

両手にダンベルを持って横に開くのがサイドレイズという種目なんですが、なんとなくやっても腕ばかり疲れて、肩に効いているのか分からないというケースが多いです。僕はバチクソ効くので、ポイントを紹介します。下記のポイントを守れば、何も持たない自重の...
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三角筋を懸垂で鍛えることも出来るけど問題点アリ!?

筋トレ歴6年の僕が、肩の筋肉である三角筋を懸垂で鍛えられるのかを解説します。懸垂で鍛えられるのは三角筋後部(リア)結論から言うと懸垂では三角筋の後部(リア)を鍛えることができます。三角筋は3つに分かれているのでバランスよく鍛えたかったら懸垂...
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【肩幅を広くする方法】絶大なメリットは小顔効果!?

肩幅が見た目に及ぼす影響って考えたことありますか?実は肩幅が広いことのメリットはたくさんあります。そして、肩幅は筋トレで広くすることも出来るんです!肩幅を広くする方法は三角筋の筋トレ一択!骨格は変える事が出来ませんが、筋肉は付けることが出来...
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肩(三角筋)の筋トレは女性にもおすすめ!スタイルが良くなるカギは肩??

多くの人には聞きなれない言葉だと思いますが、三角筋っていうのは肩の筋肉のことですここが発達していると身体のラインが凄く綺麗に見えるんですよ(女性でも)だから露出が多くなる夏には絶対鍛えて損はない筋肉だと思います!筋トレをしてない人には馴染み...