大胸筋トレーニングNHKの「筋肉体操」が妙にハードでシュールで本格的な筋トレな件
NHKで「筋肉体操」という筋トレ番組が始まりました。道具を使わずにわかりやすく短時間で出来る効果的な筋トレ方法です。第一回は「大胸筋」厚い胸板はTシャツが似合ってカッコイイですね！実演は豪華な面々一言もしゃべらない筋トレモデルですが、マッチ...
大胸筋トレーニング
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大胸筋トレーニングダンベルフライを床ですることのメリット！
筋トレ歴6年でホームトレーニーの僕が床でするダンベルフライである「フロアダンベルフライ」のメリットデメリットを紹介します。ベンチがない場合や、ダンベルフライのフォームの練習に適した種目になります。ダンベルフライを床でするダンベルフライを床で...
大胸筋トレーニングダンベルフライに適した重量は軽め？
大胸筋の筋トレ種目である「ダンベルフライ」このダンベルフライで扱うのに適した重量をみていきます。可動域が広いほど筋トレ効果は高いまず筋トレの可動域の話です。よく、ベンチプレスやスクワットで無理に重たいものを使い、狭い可動域のトレーニングをす...
大胸筋トレーニングダンベルフライで肩が痛くなる原因と解決方法が遂に分かった！
大胸筋の筋トレ種目である「ダンベルフライ」この種目は大胸筋の発達には必要不可欠な種目ですが、よく出る問題として「肩が痛くなる」というものがあります。僕も実際ダンベルフライをして肩が痛くなることがありましたが、原因と解決方法が分かったので紹介...
大胸筋トレーニング胸の筋肉を鍛える基本種目とそれぞれのメリット、デメリット
胸の筋肉。つまり「きょうきん」ですね僕のジム友達は胸筋のことを「むなきん」と言っていましたけど、皆さんはバカっぽいのでやめましょうね！この記事では大胸筋の鍛え方を紹介しますが、やり方だけじゃ面白くないのでtwitterや筋トレ本を見て学んだ...