握力トレーニング

握力を鍛える器具の「ハンドグリッパー」 普通「グリッパー」と略しますが、本格派の人たちに愛されているものの情報を集めました 認定制度があるものもあります ガチ勢には、認定があるものが個体差も少なく強度がたくさんあるので人気...

水中グーパーとか効果の無いものではなく、本当に結果を出している人たちが実践している本物の握力トレーニングをまとめました 握力トレーニーはストロングマン寄りのトレーニングをする傾向になるので全身種目も混じってきます また、握力トレ...

全身の筋力と相関関係が強い握力。 よって全身の筋力の程度を知るための指標にもなるんです。 平均に比べて自分の握力はどうでしょう？ また、現在の握力が低くてもトレーニングによって上げることが出来ます。 スポテスの奴 ...

前腕が太いとかっこよくない？ 夏とか半袖Tシャツなら丸見えですから、特に目立ちますよね。 この記事では前腕の筋肉の中でも目立ちやすく、大きな筋肉である腕橈骨筋の筋トレをみていきます！ 前腕の太さの平均 気になりますよね ...

夏になり半袖になる男友達。 腕に血管が浮き出ていてドキッとする。 そんな方も多いのではないでしょうか？ 逆に男性は腕の血管で男らしさをアピールすることも出来ます。 この記事では腕に血管を出してモテる方法についてみてい...

検索エンジンや動画サービスで「マッチョ」とか「ボディビルダー」って検索すると当然筋肉質な人がたくさん出てきますよね その中で明らかにコラな画像がたくさん出回っていて萎えないですか？ それとも気づかない？ 僕はボディビルダー...

こんちゃ！ 筋トレの器具って色々ありますよね～ 「自宅で筋トレしたいけど、何を買えば良いか分からない！」 そんなあなたのために目的別に必要な器具を解説してみました！ ↑画像はプレートツリー（約200kg）と32kgの...

腕橈骨筋って知ってますか？ 前腕に力を入れたときにでる筋肉なんですが ここが女の人に人気らしい そう聞けば男なら鍛えるしかないですよね！ てことで鍛え方を見ていきましょう 前腕の方が太いとアンバランスでかっこ悪い ...

筋トレは扱う重量が上がってくると狙った部位の他に、前腕にもかなり刺激が入ります 僕は前腕も鍛えたいから補助道具はいらない！ と考えて素手でワークアウトしてきたのですが... 扱う重量が重いワンハンドローやデッドリフトで先に...

女性ならくびれたウエストにキュッと引き締まったお尻 男性なら厚い胸板にボールが入っているかのような力こぶが魅力的ですが、それだけでは格好良い身体には見えません！ 僕はそう思います！世間的にはがりがりの細マッチョ？が人気を集めてい...

2018/08/01更新 【握力】COCグリッパーとは 握力トレーニングをしている人ならいつかはたどり着くであろうキャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー（ＣＯＣ）というグリッパーがあります このグリッパーはガイドという2...