筋トレコラム筋トレの成果！1年ぶりにゾゾスーツ測ってみた
既製服は平均的な日本人の体型に無難に合うように作られている。トレーニーは肩に合わせるとウエストがぶかぶかになるし、ウエストや着丈を合わせると肩周りがパッツパツになる。そんな問題を解決するのがオーダーメイドなわけだが、本格的なものは当然高い。...
筋トレコラム
筋トレコラム
筋トレコラムガリガリのパーソナルトレーナーに教わるのはおすすめしない
頭でっかちで実践が伴っていないがりがりのトレーナーに指導してもらいたい人いる？胸板小学生レベルの奴が「ベンチプレスは肩甲骨を寄せて前腕を垂直に挙げることを意識すると良く効きますよ！」って言うのって、札束とフェラーリをレンタルして金持ちアピー...
筋トレコラム実は筋肉が付きにくい体質や遺伝子なんてないんじゃね？
筋トレをしても筋肉が付く人と付かない人がいますよね？僕の場合は初めからそこそこ結果が出たのでハマったけど、ヘトヘトになるまで追い込んでも全然筋肉が付かない人も多いです。誰でも重量は上がっていくんですが、比例して筋肉が増えるとは限らないんです...
ボディビル、フィジーク【保存版】カーボローディングの方法/メニュー/食事/ボディビル・マラソン
計画的に炭水化物の量を調整し、ボディビルコンテスト前に筋肉を大きくする、マラソン競技前にエネルギーを補給する技術「カーボローディング」それぞれの違いに焦点を当てながら簡単な方法やプロが行う方法を紹介しますカーボローディング、カーボアップ、グ...
筋トレコラムバキの筋肉が実際に可能か考えてみた
主人公バキの筋肉が現実的に可能かを考察します アニメ版と漫画版で骨格が違いますが、今回は漫画版で考えました アニメ版の方が日本人らしく現実的な体をしています
筋トレコラム筋肉マッチョが脳筋だとバカにされるのは日本だけ
マッチョってだけでバカにされる風潮があるのは日本だけ！この風潮の原因にフォーカスしました！正直マッチョがバカにされるのが日本だけかは知らないでもアメリカではない多分から日本だけってことにして話を進めます（日本人のバカってアメリカ＝外国と考え...
筋トレコラム筋トレにおける重量へのエゴを捨てる重要性
あなたが筋トレをする目的はなんですか？筋肉をつけたい？痩せたい？競技力を上げたい？モテたい？力が強くなりたい？目的に合ったトレーニングが出来ていると言えますか？この質問に自信をもって肯定できる人は目的意識をしっかりもって結果に直結する行動が...
筋トレコラム身長が伸びるストレッチがバズッてる!本当に足が伸びて短足も解消されるの!?
僕「身長伸ばしたいかー！」あなた「お～！」というわけで身長を伸ばすストレッチがツイッターでバズっていたので記事にしました。ツイッターでバズッた身長を伸ばすストレッチ方法身長が！！！身長が伸びる！！！！！身長が伸びるストレッチだって！！！pi...
筋トレコラム筋肉痛からの体重増加は気にしなくても大丈夫？知れば安心！筋肉のお話
「よしっ！身体のことを考えて、筋トレしなきゃ！」でも、やったらやったで筋肉痛で次の日が辛い。しかも、「頑張ったのに体重増えてる？」こんな体験をしたことのある方は多いのではないでしょうか。私はスポーツクラブでインストラクターをしていたので、そ...
筋トレコラム筋肉痛の予防と回復にはタンパク質が効果的！
常に筋肉痛の僕ですが、やはり筋肉痛はないほうが嬉しい。この記事では筋肉痛を和らげるためにやっている予防と回復方法をまとめました。筋肉痛のメカニズム医学的にも完全に解明されているわけではありませんが、筋肉痛には2種類あるといわれています。即発...
筋トレコラム【悲報】UFCのステロイド事情が悲惨な件…
世界最高峰の総合格闘技団体UFC各団体のチャンピオンクラスがひしめき合う最強の団体ですが、ステロイド問題が後を絶ちません。この記事ではUFCのステロイド事情を徹底分析します。そもそもUFCではステロイドは禁止競技の公平性のためドーピングは禁...
筋トレコラム筋肉痛と有酸素運動の関係とは？
筋トレ歴6年で常に筋肉痛の僕が筋肉痛と有酸素運動の関係について解説します。筋肉痛と有酸素運動は関係あるのか？有酸素運動だから筋肉痛になるという事はありません。筋肉痛になるメカニズムが完全に解明されたわけではありませんが、基本的には関係ないと...
筋トレコラム日本でもアナボリックステロイド(筋肉増強剤)が広まってきている！？
※個人の見解です。情報の信憑性は保障出来ません。この記事ではステロイドの中でも、ドーピングなどに使われるアナボリックステロイドについて述べています。ステロイドの種類については区別していません。初心者がアナボリックステロイドに手を出すケースが...
筋トレコラム【朗報】女性が筋トレをすることのメリットが凄まじかった！
筋トレは男性がするものというのが一般的ですが、もちろん女性にも筋トレをするメリットがたくさんあります。むしろ元から筋肉が多い男性より、筋肉が付きにくい女性の方が筋トレの恩恵を受けられそうです。女性が筋トレをすることのメリット基本的には性別に...
筋トレコラム海で筋肉を目立たせてモテモテになる方法はこれだぁ!!
海で男が女性にアピールできるポイントは筋肉。男の海パンってそんなに見られないですからね。大事なのは圧倒的な筋肉なのです。目立つ筋肉マッチョといっても色々ありますよね細マッチョ、ゴリマッチョとか細マッチョは単純に筋肉が発展途上。ゴリマッチョは...
筋トレコラム筋トレの効果が出るまでの期間が3ヶ月っていうのはおかしい
筋トレで効果を感じるためには3ヶ月かかると言われることが多いですが、僕はこれに疑問を持っています。なぜなら、筋トレをはじめて、次の日には効果を感じられたから。効果的な筋トレが出来れば、それくらい早く効果を実感できるんですよね。だから、3ヶ月...
筋トレコラム明らかにコラな筋肉,マッチョ画像をまとめてみた
検索エンジンや動画サービスで「マッチョ」とか「ボディビルダー」って検索すると当然筋肉質な人がたくさん出てきますよねその中で明らかにコラな画像がたくさん出回っていて萎えないですか？それとも気づかない？僕はボディビルダーの画像とかたくさん見てき...
筋トレコラム女性にプロテインがおすすめされる理由はこれだ！！
モデルや女優がプロテインを飲んでいることを知ってプロテインに興味を持った方が多いと思います。プロテインを飲むことで、今より綺麗になり、仲の良い友人から羨ましがられましょう！おそらく彼氏も出来ますプロテインの美容効果まず前提としてプロテイン＝...
筋トレコラムがりがりで恥ずかしい人のためのメソッド
体が痩せすぎていて恥ずかしい。薄着になったとき、海や銭湯で裸になったときの周りからの視線が気になる。そんな人のための記事です。痩せすぎの弊害痩せているのは良いことだとは言いますが、痩せすぎは疲れやすかったり、頼りなさげに見えたり、舐められや...
ボディビル、フィジークフィルヒースは100％ステロイドを使っている!【真実のボディビルダー事情】
ボディビルダーはステロイド使用が当たり前左からJayCutler(ジェイ・カトラーオリンピア優勝4回)KaiGreene(カイ・グリーンオリンピア3年連続2位)PhilHeath(フィル・ヒースオリンピア7連覇)今年負けました↓世界のボディ...