細マッチョ?ゴリマッチョ?理想の男性の体型あなたは何派?

筋トレコラム
By: Marcelo M. S. Campos

男の理想の体型は4種類に分けられるだろう

ボディビルダー派とバルク派とフィジーク派と細マッチョ派だ

※バルク…筋肉量

ボディビルダー派…全身のバルクとキレを両立!

バルク派… とにかく身体を大きく!

フィジーク派…美しくモテる身体!

細マッチョ派…とにかく体脂肪率を低くしたい!

(あくまでも理想形の話です)

男の理想の体型は4種類に分けられる

ボディビルダー派

Bodybuilding medalist

筋肉量が多くて脂肪は少ないという最強の体型

普通はここを目指す…かな?

コンテストレベルでは次元が違う

細かい筋肉まで鍛える必要があるし、あそこまでダイエットするのは普通は無理

ボディビルダーみたいにはなりたくないという人は多いが、到底ボディビルやフィジークの選手位のバルクはつけられないので筋肉の付けすぎを気にする必要は一切ない!

バルク派

Strongman Competition 2008

バルク派は体脂肪を気にせずひたすら身体を大きくしたい!という派閥です

カットよりもバルク重視の人も含まれる。

脂肪が乗っていると重量も扱えるので筋力が一番高い傾向にあります

重量級のパワーリフターの方や投擲選手などパワー系のアスリートもここに入ることが多い

脂肪で水増しして大きく見える

減量すると一気に身体が小さくなることがある

それを恐れて減量しない人もいる

フィジーク派

Bodybuilding Physique & Bikinis

そして近年ブームのフィジーク!

ベストボディも同じくくりでしょう

ボディビルダーは人間離れしすぎてちょっと気持ち悪いよ…という風潮から最近ブームになってますね

髪型やパンツの色のほか立ち振る舞いなんかも審査の対象でして、ビーチで目を引くかっこよさが求められます

it’s a モテボディ!

細マッチョ(笑)派

Lean Blue Eyes - michael phelps

ジャニーズ系統

脂肪が付くのが許せない

腹筋が割れていることが誇り

スキニーパンツが履けなくなるのが嫌なのでまずスクワットやデッドリフトはしない

よってまともにBIG3は取り組んだことが無い

トレーニーからしたら雑魚扱いなのであんまり筋肉アピールはしないほうが無難

まとめ

僕の独断と偏見で理想の体型についてまとめてみました

一番言いたかったことは筋肉の付きすぎを心配するのはナンセンスだということ

特に細マッチョを目指すような人は筋肉が圧倒的に少ないので相当がんばらないと付けすぎにはなりませんよ

【悲報】上半身だけムキムキのチキンレッグは筋トレ愛好家から馬鹿にされる対象だった
僕は日頃から筋トレをしています 目的はボディメイク! つまり筋肉質な良い身体になりたい!そしてカッコいい身体を作りたいなら下半身のトレーニングは必須! 鶏のような脚。チキンレッグシンドロームに陥るパターン あなたはど...
筋トレは全身バランスよくすると楽しくなる!
女性ならくびれたウエストにキュッと引き締まったお尻 男性なら厚い胸板にボールが入っているかのような力こぶが魅力的ですが、それだけでは格好良い身体には見えません! 僕はそう思います!世間的にはがりがりの細マッチョ?が人気を集めてい...
良く聞かれる「そんなに筋トレして何目指しとんの?」への回答「自分の身体に満足してないだけ」
ワークアウトをして、ある程度筋肉が付いてくると聞かれる質問があります 「何目指しとんの?笑」 これなんなんでしょうね? 否定されているというか、ディスられている気がします 「笑」が付いてなかったら単純に興味からの質問...