筋トレし始めてから出来た二の腕の赤いぶつぶつが気になっている話。

僕は21歳男なんですが、最近二の腕に赤いぶつぶつが出来ているのを発見したんですよ

今まで生きてきて気になったことがなかったので多分最近出来たと思います

これは原因を調べてみたのでそのまとめと、対策の記事です。また進展があったら記事にしたいと思います

二の腕の赤いぶつぶつの原因を考える

いくつか原因が考えられます

腕が太くなったから二の腕が洗えてないかも

まず僕が思った原因は綺麗に洗えてないことです

筋トレで腕が太くなり、洗いにくくなったことで洗い残しが出来たと考えました

しかし、これはどうやら違いそう

どちらかというと栄養不足やホルモン異常などでおこり、乾燥で悪化するもののようです

つまり、洗いすぎで肌の脂分を取りすぎる方がダメみたい

角栓がつまる毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)や毛孔角化症という皮膚疾患

これが一番怪しい!「二の腕 ぶつぶつ」と調べると原因として一番出てきます

小児期に発症し、思春期に増加する傾向ということで、wikiによると原因は

ビタミンAの欠乏、ホルモン代謝異常、脱脂線機能異常などが原因と考えられていたが、Zouboulisらの報告によれば18p11.3のlamininα1鎖遺伝子の変異が原因と見られており、更なる研究が待たれる所である

乾燥で悪化することがある

なるほど

ビタミンAってなんぞ?というとレチノールとも言われるもので、免疫力の強化・皮膚や粘膜を強くする・視力を維持するなどの効果があるようです。

ニンジン、ほうれん草、うなぎなどに多く含まれるようです

うーん…にんじんもほうれん草も、うなぎもしばらく日常的に食べていないです

ご飯と鶏肉と秋刀魚とプロテインとみかんばかり食べています。野菜は健康上摂りたいとは思っているんですが、なかなかコンスタントに摂るのは難しいですよね

とはいえ!一応マルチビタミンは摂っているので栄養不足はないと思っています

ビタミンA配合の化粧品を発見した編

ビタミンAが肌質改善に効果的な成分なのは分かりましたが、僕はサプリで摂っているので足りているはず

じゃあ直接二の腕に塗ればいーんじゃないの?ってことで効果のありそうな化粧品を調べてみました

気になったのは「エンビロン」という商品で、ドクターズコスメという医療機関や、皮膚の専門家・医師が化粧品の開発に携わっている化粧品です

効果がありそうなのでいっちょ試してみようと思います

リピーター続出のビタミンA化粧品「エンビロン」

ホルモン代謝異常、脱脂線機能異常

この辺は対策出来るのかな?妊娠している人とかがなりやすいみたいですけど俺男だし

生活習慣の見直しとかになってきそうです

でも睡眠時間は1日10時間ほどだし、ストレスも少ないので対策がなさそう。寝すぎの可能性もちょっとはあるのかな?

仕事に支障が出ているわけではないですが、1日がずいぶん短い気がするので睡眠の質を上げて睡眠時間を短く出来たら良いな~とは常々思っています

まとめ とりあえず「エンビロン」 という化粧品を使ってみる

また経過報告します!

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