スポーツ別トレーニング

ボディビル、フィジーク

筋肉合成を最大化するタンパク摂取量とボディビル上級者の摂取量が乖離している件

筋トレ馬鹿は馬鹿みたいに肉やラーメンを食べるし、プロテインと言うピンクや茶色の怪しい飲み物をしょっちゅう飲んでいる 何のためにそんなに食べるかっていうと、単純に栄養を摂るためです 特に筋肉の原料になるタンパク質をたくさん摂るのが...
筋トレyoutuber

「嵐にしやがれ」で北島達也先生が水卜アナと松潤にトレーニング指導!

【スポット】 嵐にしやがれ 今夜9時 予告スポット 30秒 (先週番組終わりに流れたのと同じ) ・隠れ家ARASHI 潤くん×水卜アナ×トレーナー 北島達也さん 24時間TV直前!水卜アナ絶叫シェイプアップ ・ニノちゃん野望...
筋トレyoutuber

RIJU FITNESSの本名/年齢/身長/体重/コンテストまとめ

最近活躍中のイケメンモテモテ筋トレyoutuber「RIJU」さんを紹介します! RIJU FITNESSとは? RIJUの本名は友井 利樹(ともい としき) RIJUの語源は利樹を音読みしたものですね RIJUの年齢は24歳 日...
ボディビル、フィジーク

フィルヒースは100%ステロイドを使っている!【真実のボディビルダー事情】

ボディビルダーはステロイド使用が当たり前 左からJay Cutler(ジェイ・カトラー オリンピア優勝4回) Kai Greene(カイ・グリーン オリンピア3年連続2位) Phil Heath(フィル・ヒース オリン...
テニス

弱小部活が勝てない理由と強くなる方法を考えてみた

僕は高校で硬式テニス部に入っていましたが、びっくりするくらいの弱さでした その中でも僕は弱かったのですが...弱い部活がなかなか強い部活になれない理由、強い部活が常に強い理由を考えました 弱い高校の練習 僕の高校のテニス部はいわゆ...
テニス

テニス界のBIG4のトレーニングと西岡良仁選手のトレーニング

テニス界BIG4のトレーニング テニスはバランス命みたいなところがありますので 彼らも基本は身体をぶれないようにするための体幹トレーニングですね ナダルのトレーニング ナダルはドラゴンボールの孫悟空に憧れていて、ボディメ...
テニス

Happy!は何回読んでも泣けるテニス漫画【浦沢直樹の最高傑作】

こんちゃ! 浦沢直樹といえば「20世紀少年」や「YAWARA!」が有名ですが僕は断然「Happy!」派です! この記事では作品の魅力を紹介します あらすじ 主人公の兄が事業で失敗して2億五千万円の借金をしてしまい、借金取りに...
格闘技

タバタトレーニングは究極のトレーニングの1つ!4分で圧倒的にパフォーマンスを上げられるぞ

アメリカのプロアスリートが多く行っているトレーニングに「タバタトレーニング」(タバタプロトコル)という日本発のトレーニングがあります HIITという高強度インターバルトレーニングの一種なのですが、めちゃくちゃハードなかわりに効果もめち...
アームレスリング

腕相撲(アームレスリング)で勝つためのコツを軽くまとめてみた

前回で腕相撲で怪我をしないためのフォームを紹介しました 今回は腕相撲のコツを紹介します いままで間違ったフォームだった人が、正しいフォームを覚えれば確実に強くなります 前回は怪我をしない(させない)ために正...
アームレスリング

腕相撲の骨折事故(怪我)は重症になって一生痺れが残る!?怪我をしないために出来る対策とは?

さて今回は意外に多い、腕相撲での怪我(特に骨折)を防ぐ方法です 実は腕相撲での骨折は珍しくない! 男同士が集まると度々開催される腕相撲大会。 しかし腕相撲は実は危険なスポーツで、腕を骨折し、全治半年以上の重症になるケースも多いんで...
テニス

【20選】テニスの本おすすめ!(全部読んでます)

実は180度違う一流テニス選手の思考 実は180度違う一流テニス選手の思考 posted with ヨメレバ 児玉光雄 東邦出版 2014-11-05 Amazonで検索 Kindleで検索 楽天...