減量

筋トレ用語集

アナボリックとカタボリック。筋トレ中に筋肉は減ってるンゴ…

筋トレをして食事を摂ると筋肉が増えますが、実は筋肉は増えるのと同時に減ってもいます また、減っている時でも増えたりもしています この記事では筋肉が増える「アナボリック」と分解される「カタボリック」に視点をあて、筋肉増強の考え方を...
サプリメントレビュー

ケト・サポーターは絶対に成功させたい糖質制限ダイエットに役立つ!

ケトン体ダイエットご存知ですか? この記事では人間の唯一のエネルギー源と言われてきた糖質ではなく、新たに注目されている脂質からエネルギーに変換するケトン体ダイエットについて見ていきます。 糖質ダイエットとは混同しがちなので注意で...
筋トレコラム

筋肉痛からの体重増加は気にしなくても大丈夫?知れば安心!筋肉のお話

「よしっ!身体のことを考えて、筋トレしなきゃ!」 でも、やったらやったで筋肉痛で次の日が辛い。 しかも、「頑張ったのに体重増えてる?」 こんな体験をしたことのある方は多いのではないでしょうか。 私はスポーツクラブでイ...
減量

ムキムキバキバキの僕が面倒なカロリー制限なしでも簡単に痩せる方法を伝授!

筋トレ歴6年で体脂肪率を自由にコントロールできる僕が、簡単で効果の高いダイエット方法を紹介します。 カロリー計算が面倒、ダイエットのために時間をあまりとれないという方におすすめの方法です。 カロリー制限なしでも痩せられる ダイエッ...
サプリメントレビュー

迷ったらON(オプチ)のプロテインを買っておけば絶対安心な理由!

プロテインってたくさんあるけど、どれを選べばいいか迷いますよね~ そこで絶対に間違いのない、優秀なプロテイン「オプティマムニュートリション」略して、「オプチ」「on」を紹介します ONのプロテインは超定番 プロテインといえばONの...
筋トレコラム

女性にプロテインがおすすめされる理由はこれだ!!

モデルや女優がプロテインを飲んでいることを知ってプロテインに興味を持った方が多いと思います。 プロテインを飲むことで、今より綺麗になり、仲の良い友人から羨ましがられましょう! おそらく彼氏も出来ます プロテインの美容効果 ま...
腕トレーニング

上腕三頭筋の筋トレで女性は二の腕を引き締めよう!

そろそろ夏! 夏は薄着になるのでマッチョが喜びます! しかし、身体に自信がない人にとっては「薄着にならざるをえない」季節なんですよね... そして... それは同時にたぷたぷの二の腕を晒す季節を意味します じゃ...
筋トレコラム

筋トレは続けるのが難しいものらしい

最初この話を聞いたときは信じられませんでした しかし、リアルの友人やtwitterでジムのインストラクターをされていた方との会話をするうちにだんだん分かってきました 一般的には 「筋トレは続けるのが難しいもの」だということ...
筋トレコラム

良く聞かれる「そんなに筋トレして何目指しとんの?」への回答「自分の身体に満足してないだけ」

ワークアウトをして、ある程度筋肉が付いてくると聞かれる質問があります 「何目指しとんの?笑」 これなんなんでしょうね? 否定されているというか、ディスられている気がします 「笑」が付いてなかったら単純に興味からの質問...
減量

くびれ美女はやはりモテるようです(科学的エビデンスあり)

自分磨きでトレーニングをしている女性の方も多いと思いますが、男受けを目指すなら、是非気にしてほしいポイントがあります それはくびれです! ↑の女性を見てください。 かなりくびれていますね この方は間違いなくモテるでし...
筋トレコラム

細マッチョ?ゴリマッチョ?理想の男性の体型あなたは何派?

男の理想の体型は4種類に分けられるだろう ボディビルダー派とバルク派とフィジーク派と細マッチョ派だ ※バルク...筋肉量 ボディビルダー派...全身のバルクとキレを両立! バルク派... とにかく身体を大きく! ...
筋トレコラム

筋トレは全身バランスよくすると楽しくなる!

女性ならくびれたウエストにキュッと引き締まったお尻 男性なら厚い胸板にボールが入っているかのような力こぶが魅力的ですが、それだけでは格好良い身体には見えません! 僕はそう思います!世間的にはがりがりの細マッチョ?が人気を集めてい...
筋トレコラム

外胚葉型ガリやイージーゲイナーデブの内早く良い身体になれるのはどちらか?

↓ 長年論争を巻き起こしているこの問題... いったいどちらなのでしょうか。それぞれの優位点と劣位点とを比較してみましょう 外胚葉型、中胚葉型、内胚葉型の見分け方 人の体質は大きく分けて3つのタイプに分けられ...
筋トレアプリ

MyFitnessPalというアプリがかなり良い感じ(健康、栄養管理、体重管理)

アンダーアーマーのアプリです なんかそれだけでカッコよくないですか? 今男子テニスで世界ランキング1位のアンディ•マレーもアンダーアーマーがスポンサーですしね! アンダーアーマーはピタッとしていてスポーツマン感でますよね ...
筋トレコラム

Tシャツを着た時の筋肉の部位と見た目の印象!女性にモテるのは?

寒くなると半袖Tシャツで人前に出る機会はなかなかありませんが、夏になると皆半袖!筋肉が見える!ということで、Tシャツ姿で周りから、あの人まじスゲ〜!カッコいい!❤️と思われるための筋肉を考えてみましょう 男なら...
格闘技

タバタトレーニングは究極のトレーニングの1つ!4分で圧倒的にパフォーマンスを上げられるぞ

アメリカのプロアスリートが多く行っているトレーニングに「タバタトレーニング」(タバタプロトコル)という日本発のトレーニングがあります HIITという高強度インターバルトレーニングの一種なのですが、めちゃくちゃハードなかわりに効果もめち...
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