筋トレ用語集

筋トレ用語集

アナボリックとカタボリック。筋トレ中に筋肉は減ってるンゴ…

筋トレをして食事を摂ると筋肉が増えますが、実は筋肉は増えるのと同時に減ってもいます また、減っている時でも増えたりもしています この記事では筋肉が増える「アナボリック」と分解される「カタボリック」に視点をあて、筋肉増強の考え方を...
筋トレ用語集

筋トレ用語「ストリクト」なフォームの意味とメリットを紹介

筋トレの基本用語編「ストリクト」の意味と使い方を説明します ストリクト=ゆっくり丁寧に動作する ストリクト(Strict)は「厳格、厳しいさま」という意味 筋トレでいうストリクトは、フォームを丁寧にしっかりと鍛えたい対象筋から負荷...
筋トレ用語集

筋肉が付くのはバルクアップ。筋トレ直後に大きくなるのはパンプアップという

筋トレ用語である「バルクアップ」と「パンプアップ」 混同しがちなややこしい2つの用語を解説します バルクアップは筋肉がつくこと「筋肥大」を意味する バルクの意味は「筋肉量」 つまりバルクアップとは筋肉がついて体が大きくなった...