握力トレーニング

握力トレーニング

【決定版】握力の年齢別平均と強さの目安

全身の筋力と相関関係が強い握力。 よって全身の筋力の程度を知るための指標にもなるんです。 平均に比べて自分の握力はどうでしょう? また、現在の握力が低くてもトレーニングによって上げることが出来ます。 スポテスの奴 ...
腕トレーニング

前腕の外側の筋トレ方法。太い腕はモテる

前腕が太いとかっこよくない? 夏とか半袖Tシャツなら丸見えですから、特に目立ちますよね。 この記事では前腕の筋肉の中でも目立ちやすく、大きな筋肉である腕橈骨筋の筋トレをみていきます! 前腕の太さの平均 気になりますよね ...
腕トレーニング

腕の血管ってマジでかっこいいよね?

夏になり半袖になる男友達。 腕に血管が浮き出ていてドキッとする。 そんな方も多いのではないでしょうか? 逆に男性は腕の血管で男らしさをアピールすることも出来ます。 この記事では腕に血管を出してモテる方法についてみてい...
筋トレコラム

明らかにコラな筋肉,マッチョ画像をまとめてみた

検索エンジンや動画サービスで「マッチョ」とか「ボディビルダー」って検索すると当然筋肉質な人がたくさん出てきますよね その中で明らかにコラな画像がたくさん出回っていて萎えないですか? それとも気づかない? 僕はボディビルダー...
器具レビュー

FlexBell(フレックスベル)なら何倍も効率良く鍛えられる!【アジャスタブルダンベル】

この記事では、プレートの付けかえがいらないアジャスタブルダンベルの中でも最も美しく機能性が高い「フレックスベル」の優れているポイントをフレックスベル歴1年の僕がご紹介します。 フレックスベルの特徴 今までにもワンタッチで重量が変...
器具レビュー

厳選!ホームトレーニーに必須の器具2つと高みを目指すための+α

こんちゃ! 筋トレの器具って色々ありますよね~ 「自宅で筋トレしたいけど、何を買えば良いか分からない!」 そんなあなたのために目的別に必要な器具を解説してみました! ↑画像はプレートツリー(約200kg)と32kgの...
握力トレーニング

安い握力計がすぐ壊れたから高い握力計買ったった。おすすめ!

体力テストで使う高い握力計を買ったのでレビューします! 「グリップD」という商品 安物の握力計はすぐ壊れてしまった 安物の3,000円くらいの握力計を買ったんだけど、100回握ったかどうか位で壊れちゃいました。電池を換えて...
腕トレーニング

腕橈骨筋の超効果的な鍛え方!前腕太いのが一番女子にモテる!?

腕橈骨筋って知ってますか? 前腕に力を入れたときにでる筋肉なんですが ここが女の人に人気らしい そう聞けば男なら鍛えるしかないですよね! てことで鍛え方を見ていきましょう 前腕の方が太いとアンバランスでかっこ悪い ...
器具レビュー

リストスラップとリストラップとパワーグリップの違い

筋トレは扱う重量が上がってくると狙った部位の他に、前腕にもかなり刺激が入ります 僕は前腕も鍛えたいから補助道具はいらない! と考えて素手でワークアウトしてきたのですが... 扱う重量が重いワンハンドローやデッドリフトで先に...
筋トレコラム

筋トレは全身バランスよくすると楽しくなる!

女性ならくびれたウエストにキュッと引き締まったお尻 男性なら厚い胸板にボールが入っているかのような力こぶが魅力的ですが、それだけでは格好良い身体には見えません! 僕はそう思います!世間的にはがりがりの細マッチョ?が人気を集めてい...
握力トレーニング

【握力世界TOP5】COCグリッパーNO.4認定者のトレーニング方法と現在の動向!

2018/08/01更新 【握力】COCグリッパーとは 握力トレーニングをしている人ならいつかはたどり着くであろうキャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー(COC)というグリッパーがあります このグリッパーはガイドという2...
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