筋トレ

筋トレコラム

海で筋肉を目立たせてモテモテになる方法はこれだぁ!!

海で男が女性にアピールできるポイントは筋肉。 男の海パンってそんなに見られないですからね。 大事なのは圧倒的な筋肉なのです。 目立つ筋肉 マッチョといっても色々ありますよね 細マッチョ、ゴリマッチョとか 細マッチ...
筋トレ

どチビだけどAとった俺が新体力テスト(スポテス)で満点をとるためのトレーニングとコツを教えましょう

新体力テスト… それは運動部の学生同士が張り合う一大行事である 僕は身長が160cm以下のクソチビで運動神経も良いほうじゃないのにAを取れました。 スポテスはすべて単純な運動なので、運動神経も大して関係ありません ...
格闘技

タバタトレーニングは究極のトレーニングの1つ!4分で圧倒的にパフォーマンスを上げられるぞ

アメリカのプロアスリートが多く行っているトレーニングに「タバタトレーニング」(タバタプロトコル)という日本発のトレーニングがあります HIITという高強度インターバルトレーニングの一種なのですが、めちゃくちゃハードなかわりに効果もめち...
体のケア

運動前のストレッチがパフォーマンスを低下させる-動的ストレッチをしよう!

運動をする前には怪我予防のためにストレッチをしますよね? 学校の体育の時間や部活動でもそういう指導がされることもあります しかし、柔軟体操のようなストレッチは運動に悪影響があるんじゃないか?ということが言われるようになっているの...
脚トレーニング

【悲報】上半身だけムキムキのチキンレッグは筋トレ愛好家から馬鹿にされる対象だった

僕は日頃から筋トレをしています 目的はボディメイク! つまり筋肉質な良い身体になりたい!そしてカッコいい身体を作りたいなら下半身のトレーニングは必須! 鶏のような脚。チキンレッグシンドロームに陥るパターン あなたはど...
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