ボディビル、フィジーク

筋肉合成を最大化するタンパク摂取量とボディビル上級者の摂取量が乖離している件

筋トレ馬鹿は馬鹿みたいに肉やラーメンを食べるし、プロテインと言うピンクや茶色の怪しい飲み物をしょっちゅう飲んでいる 何のためにそんなに食べるかっていうと、単純に栄養を摂るためです 特に筋肉の原料になるタンパク質をたくさん摂るのが...
筋トレyoutuber

「嵐にしやがれ」で北島達也先生が水卜アナと松潤にトレーニング指導!

【スポット】 嵐にしやがれ 今夜9時 予告スポット 30秒 (先週番組終わりに流れたのと同じ) ・隠れ家ARASHI 潤くん×水卜アナ×トレーナー 北島達也さん 24時間TV直前!水卜アナ絶叫シェイプアップ ・ニノちゃん野望...
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amazonプライム会員ならシン・ゴジラが無料で見られるぞ!

年会費3,900円のamazonプライム会員になることで2016年映画界を震撼させた「シン・ゴジラ」が無料で見られるようになりました! 『シン・ゴジラ』白組によるCGメイキング映像 amazonプライムの登録...
器具レビュー

【SWT19】bodysolid(ボディソリッド)のプレートラックがおすすめ!

SWT19はbodysolid(ボディソリッド)の28mmプレート(家庭用のプレート)用プレートラックです。 がっしりしているし、見た目もカッコイイ。おすすめのプレートラックです。 bodysolid(ボディソリッド)SWT19...
筋トレyoutuber

RIJU FITNESSはイケメンで筋肉が凄くて女性にモテモテ!!

最近活躍中のイケメンモテモテ筋トレyoutuber「RIJU」さんを紹介します! RIJU FITNESSとは? 2017 NPCJ ビーフ佐々木 japan classic novice 優勝 (new!)2018 NPCJ ビーフ...
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現役新聞配達員が給料や待遇について紹介するンゴ

僕は高卒で工場作業員になって欝っぽくなって4ヶ月で逃げるように辞めました。 その1ヵ月後なんとなく新聞配達員募集のチラシをみて、外の仕事は楽しそうだな~と思って始めました。初めて半年後には正社員になって気づけば約3年。 良いこと...
筋トレコラム

身長が伸びるストレッチがバズッてる!本当に足が伸びて短足も解消されるの!?

僕「身長伸ばしたいかー!」 あなた「お~!」 というわけで身長を伸ばすストレッチがツイッターでバズっていたので記事にしました。 ツイッターでバズッた身長を伸ばすストレッチ方法 身長が!!!身長が伸びる!!!!!身長が伸び...
サプリメントレビュー

ケト・サポーターは絶対に成功させたい糖質制限ダイエットに役立つ!

ケトン体ダイエットご存知ですか? この記事では人間の唯一のエネルギー源と言われてきた糖質ではなく、新たに注目されている脂質からエネルギーに変換するケトン体ダイエットについて見ていきます。 糖質ダイエットとは混同しがちなので注意で...
NO IMAGE 器具レビュー

自宅トレに必須のアジャスタブルダンベル厳選おすすめ2商品

プレートの付け替えが要らず、重量がワンタッチで自由に変えられるダンベル「アジャスタブルダンベル」 僕は以前プレートの付け替えが必要な可変式のダンベルを使って筋トレをしていましたが、アジャスタブルダンベルに替えてからは筋トレの効率が一気...
筋トレコラム

筋肉痛からの体重増加は気にしなくても大丈夫?知れば安心!筋肉のお話

「よしっ!身体のことを考えて、筋トレしなきゃ!」 でも、やったらやったで筋肉痛で次の日が辛い。 しかも、「頑張ったのに体重増えてる?」 こんな体験をしたことのある方は多いのではないでしょうか。 私はスポーツクラブでイ...
プロテイン

Amazonプライムデーで狙いたいプロテインと筋トレグッズは!?

今日、2018年7月16日昼の12時から17日の終わりまで、年に一回のAmazonプライムデーが開催されます! プライムデーはAmazonの商品が一番安く買えるセール。 何を買ってもお得なのでまとめ買いがはかどりますね笑 Am...
筋トレコラム

筋肉痛の予防と回復にはタンパク質が効果的!

常に筋肉痛の僕ですが、やはり筋肉痛はないほうが嬉しい。 この記事では筋肉痛を和らげるためにやっている予防と回復方法をまとめました。 筋肉痛のメカニズム 医学的にも完全に解明されているわけではありませんが、筋肉痛には2種類あるといわ...
筋トレコラム

【悲報】UFCのステロイド事情が悲惨な件…

世界最高峰の総合格闘技団体UFC 各団体のチャンピオンクラスがひしめき合う最強の団体ですが、ステロイド問題が後を絶ちません。 この記事ではUFCのステロイド事情を徹底分析します。 そもそもUFCではステロイドは禁止 競技の公...
三角筋トレーニング

三角筋を懸垂で鍛えることも出来るけど問題点アリ!?

筋トレ歴6年の僕が、肩の筋肉である三角筋を懸垂で鍛えられるのかを解説します。 懸垂で鍛えられるのは三角筋後部(リア) 結論から言うと懸垂では三角筋の後部(リア)を鍛えることができます。 三角筋は3つに分かれているのでバランスよく鍛...
筋トレコラム

筋肉痛と有酸素運動の関係とは?

筋トレ歴6年で常に筋肉痛の僕が筋肉痛と有酸素運動の関係について解説します。 筋肉痛と有酸素運動は関係あるのか? 有酸素運動だから筋肉痛になるという事はありません。 筋肉痛になるメカニズムが完全に解明されたわけではありませんが、基本...
筋トレコラム

日本でもアナボリックステロイド(筋肉増強剤)が広まってきている!?

※個人の見解です。情報の信憑性は保障出来ません。この記事ではステロイドの中でも、ドーピングなどに使われるアナボリックステロイドについて述べています。ステロイドの種類については区別していません。 初心者がアナボリックステロイ...
大胸筋トレーニング

ダンベルフライを床ですることのメリット!

筋トレ歴6年でホームトレーニーの僕が床でするダンベルフライである「フロアダンベルフライ」のメリットデメリットを紹介します。 ベンチがない場合や、ダンベルフライのフォームの練習に適した種目になります。 ダンベルフライを床でする ダン...
減量

ムキムキバキバキの僕が面倒なカロリー制限なしでも簡単に痩せる方法を伝授!

筋トレ歴6年で体脂肪率を自由にコントロールできる僕が、簡単で効果の高いダイエット方法を紹介します。 カロリー計算が面倒、ダイエットのために時間をあまりとれないという方におすすめの方法です。 カロリー制限なしでも痩せられる ダイエッ...
器具レビュー

筋トレの効果を最大限に高めるために役立つグッズとは?

筋トレの基本は筋肉に効かせるフォームで追い込むこと。 それとバランスの良い食事ですが、筋トレの効果を上げるためにできることは他にもたくさんあります 加圧シャツで姿勢を矯正「阿修羅圧」 加圧シャツというピチピチのシャツを着る...
筋トレコラム

【朗報】女性が筋トレをすることのメリットが凄まじかった!

筋トレは男性がするものというのが一般的ですが、もちろん女性にも筋トレをするメリットがたくさんあります。 むしろ元から筋肉が多い男性より、筋肉が付きにくい女性の方が筋トレの恩恵を受けられそうです。 女性が筋トレをすることのメリット ...
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