僕は21歳男なんですが、最近二の腕に赤いぶつぶつが出来ているのを発見したんですよ 今まで生きてきて気になったことがなかったので多分最近出来たと思います これは原因を調べてみたのでそのまとめと、対策の記...

あなたはダイエットがしたいor筋肉を付けたいという目的でトレーニングジムに通い始めました 初日は見慣れないマシンを色々使ってみたことでしょう そして、次の日は全身ひどい筋肉痛。その次の日も昨日よりはましだけで...

僕は筋トレ歴7年の21歳男ですが、食事とトレーニング強度を上げて筋肉が急成長してきたここ3年くらいで全身毛深くなってきた話です 筋トレで毛深くなった部位は顔、腹、肩、背中、尻、モモ裏 まず、顔の毛ですがヒゲが濃くなったのと、頬にも毛が生...

HMBの広告ってよくみますよね 「ステロイドよりも効果がある！」とか「プロテインの20倍の効果がある！」とか書いてあったりもしますが、実際そんなわけはないです 誇大広告が多いことは確かですが、HMBが効果なしと決めるつけるのは早...

日本でウエイトリフティングが注目されるのはオリンピックの時くらいですが、最近筋トレ界隈を賑わせている選手がいます ALSOK所属の山本俊樹選手。彼は均整の取れた体と、異常なスクワットとデッドリフトの強さからトレーニングマニア、アスリー...

筋トレする時の服装(ウェア)ってみなさん結構気にする人多いんですが、僕はかなりテキトウ派なのでそれぞれのメリットデメリットを考えていきます 昔と今の筋トレウェアの流行などもまとめました 筋トレする時のカッコイイウェアを着る心理 筋...

筋トレyoutuberカネキン 最近ステロイド疑惑から批判されており、関心が高い人が多いようなので疑惑を考察してみました 個人的な結論は「多分使ってる」です 正直見た目で確実に判断するのは無理ですが、身体の変化に加えて、大...

日本ボディビル選手権9連覇の鈴木 雅(すずき まさし)選手 彼の情報をまとめました ネットの情報をかき集めていますが、詳しくて正確な情報は彼のDVDをみるか、セミナー、パーソナルトレーニングを受けるのがいいと思います 身長体重...

今年2018年の大晦日のRIZINのメインカードはなんと那須川天心vsメイウェザーjrという奇想天外なカードになりそう！ メイウェザーjrからの直接オファーで、那須川天心も快諾したのでほぼ決定のようです とはいっても那須川天心の...

本日11/04は「いいおしりの日」 ということで、美尻に定評のある私↑が昨今のお尻情勢と美尻になる秘訣を伝授いたします 筋肉で大きいお尻が魅力的 お尻の小さな女の子が持てはやされる時代はとうにおわりました 時代はプリ尻です ...

数年前に比べて現在の日本の格闘技の不人気ぶりは悲惨です フジテレビのRIZINは元UFC選手や往年の名選手が多数在籍しているがテレビ視聴率は10%に乗ることがないありません 先日の世紀の一戦と注目された那須川天心vs堀口恭司でさ...

懸垂って非常に良い筋トレなんですが、結構難易度の高い筋トレです 僕はチビで痩せていたので中学生とかから普通に出来ましたが、手足が長いタイプの方や体重が重い方は出来なくても普通だと思います。当然腕力のない女性は懸垂が1回でも出来る方は凄...

チンニング。またの名を懸垂 凄く良いトレーニングです。 チンニング(懸垂)スタンドやドアジムなどの器具を買えば自宅でもトレーニングすることが出来ます 場所があればチンニングスタンド チンニングスタンドといえばこのタイプが主流...

2018ミスターオリンピアで初優勝を果たしたショーン・ローデンの情報をまとめました ショーンローデンの凄さ やっぱりプロポーション 手足が長いとステージ上で見栄えがします 腹筋も全く膨れていないし、特に弱点が...

IFBBの最高峰の大会「ミスターオリンピア」 体重無差別のオープンクラスがボディビルの世界王者といわれます 今大会は波乱が多い...まさかフィルヒースが負けるなんて ミスターオリンピア2018結果順位 Shawn Rho...

何年か周期で話題になる腹筋ローラー 1500円ほどで購入できて効果が高い 使い方も簡単だということで人気ですが、効果が高い理由を探っていきましょう 腹筋ローラーはストレッチ種目だから効果が高い 普通の腹筋と腹筋ローラ...