器具レビュー

ウォーターダンベルのメリットを存分に活かす方法!

水を入れることでダンベルとして使うことの出来るウォーターダンベル! こいつのメリットデメリットを見ていきます。 出先用か、女性用には使えそうです。 ウォーターダンベルのメリット ウォーターサーバーは単純に安いだけではなく、メ...
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ニコニコプレミアム会員のメリットが凄い!

ニコニコプレミアム会員のメリット 「メンタリストDaiGoの心理分析してみた!」のような人気チャンネルでは、回線が遅くなりがち。 プレミアム会員は回線が優先されるので、スムーズに生放送を見ることが出来ます。 また、入場が遅れる...
大胸筋トレーニング

ダンベルフライに適した重量は軽め?

大胸筋の筋トレ種目である「ダンベルフライ」 このダンベルフライで扱うのに適した重量をみていきます。 可動域が広いほど筋トレ効果は高い まず筋トレの可動域の話です。 よく、ベンチプレスやスクワットで無理に重たいものを使い、狭い...
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1年間で142冊の本を読む小学生の記事の炎上に思うこと

元記事の内容 元記事の感想 何故こんなに伸びたか 誤解を招いて申し訳ない? ライターさんが間違えて解釈したのか? 考察 media.housecom.jp この記事が話題になっています。 元記事の内容 生...
大胸筋トレーニング

ダンベルフライで肩が痛くなる原因と解決方法が遂に分かった!

大胸筋の筋トレ種目である「ダンベルフライ」 この種目は大胸筋の発達には必要不可欠な種目ですが、よく出る問題として「肩が痛くなる」というものがあります。 僕も実際ダンベルフライをして肩が痛くなることがありましたが、原因と解決方法が...
三角筋トレーニング

【肩幅を広くする方法】絶大なメリットは小顔効果!?

肩幅が見た目に及ぼす影響って考えたことありますか? 実は肩幅が広いことのメリットはたくさんあります。 そして、肩幅は筋トレで広くすることも出来るんです! 肩幅を広くする方法は三角筋の筋トレ一択! 骨格は変える事が出来ませんが...
オーディオブック

読書が苦手ならオーディオブックがおすすめ

読書って時間を特別に時間をとらなければ出来ないものだと思っていませんか? 日本の平均読書量をご存知でしょうか? 1ヶ月の平均読書量の調査を見てみると 小学生11冊、中学生4冊、高校生1.5冊、成人は2.5冊ほどです 成人の4...
オーディオブック

音声ブック/聴く本でスキマ時間に読書しよう!

「音声ブック」「聴く本」「音声 書籍」「リーディングブック」これらはオーディオブックといわれ、プロが本を朗読した音声データをダウンロードして聴くことが出来るサービスです。 音声ブック=オーディオブック 音声ブック(オーディオ...
筋肉痛、肉離れ

プールで泳いだら筋肉痛がすごいきた。水泳と筋肉痛の関係性とは?

暑すぎワロタw→プールいこ→筋肉痛えぐすぎてワラエナイ というあなたに筋肉痛になる理由と筋肉痛になりにくい方法まで紹介 筋肉痛と筋肥大は関係ない 筋肉痛の原因 筋肉痛にならない方法 筋肉痛を解消...
筋トレコラム

海で筋肉を目立たせてモテモテになる方法はこれだぁ!!

海で男が女性にアピールできるポイントは筋肉。 男の海パンってそんなに見られないですからね。 大事なのは圧倒的な筋肉なのです。 目立つ筋肉 マッチョといっても色々ありますよね 細マッチョ、ゴリマッチョとか 細マッチ...
オーディオブック

オーディオブックを無料で聴こう!

移動中や家事中。手が塞がっていても案外耳は空いているものです。 そんなときに役立つのが耳で聴く読書であるオーディオブック。 無料で利用できるサービスをまとめました。 audiobooks(オーディオブック)の無料体験 オトバ...
オーディオブック

オーディオブック定額サービスを徹底比較!

オーディオブックは定額制と買い切り制があります。 この記事では月々定額制で聴き放題のオーディオブックサービスを徹底比較しました! オーディオブックとは 聴く本や音声ブックとも言われるプロが本を朗読したものです。 詳し...
オーディオブック

オーディオブックとは?本を音声で聴いて空いた時間を有効活用!

忙しい毎日でも耳は案外お留守になってる 特に移動中。 そんなときにオーディオブックがあるとめちゃ捗ります。 オーディオブックとは? オーディオブックは本をプロのナレーターや声優が朗読したものです。 以前はCDでしか出回...
オーディオブック

オーディオブックのアプリで出来ること出来ないこと

サービスが「FeBe」から「audiobook」にリニューアルされてアプリも変わり仕様が変わったので情報をまとめます オーディオブックのアプリで出来ること 以前は出来たことが出来なくなったり、出来るようになったりしています。 ...
握力トレーニング

【決定版】握力の年齢別平均と強さの目安

全身の筋力と相関関係が強い握力。 よって全身の筋力の程度を知るための指標にもなるんです。 平均に比べて自分の握力はどうでしょう? また、現在の握力が低くてもトレーニングによって上げることが出来ます。 スポテスの奴 ...
オーディオブック

オーディオブック2大サービスを徹底比較!

オーディオブックのサービスはいくつかありますが、おすすめできるのは主に2サービス。 この2つのサービスを徹底比較しました Audible(オーディブル) Amazonが提供する月額聴き放題のオーディオブックサービス ラインナップ...
腕トレーニング

前腕の外側の筋トレ方法。太い腕はモテる

前腕が太いとかっこよくない? 夏とか半袖Tシャツなら丸見えですから、特に目立ちますよね。 この記事では前腕の筋肉の中でも目立ちやすく、大きな筋肉である腕橈骨筋の筋トレをみていきます! 前腕の太さの平均 気になりますよね ...
腕トレーニング

腕の血管ってマジでかっこいいよね?

夏になり半袖になる男友達。 腕に血管が浮き出ていてドキッとする。 そんな方も多いのではないでしょうか? 逆に男性は腕の血管で男らしさをアピールすることも出来ます。 この記事では腕に血管を出してモテる方法についてみてい...
筋トレコラム

筋トレの効果が出るまでの期間が3ヶ月っていうのはおかしい

筋トレで効果を感じるためには3ヶ月かかると言われることが多いですが、僕はこれに疑問を持っています。 なぜなら、筋トレをはじめて、次の日には効果を感じられたから。 効果的な筋トレが出来れば、それくらい早く効果を実感できるんですよね...
体のケア

【ぺルビス骨盤職人】たった5分間体のコリをほぐしただけで天国を味わえた件

筋トレをする人の体のケアから、腰痛のケアまで、専門家や筋トレクラスタまでたくさんの人に愛用されている商品「骨盤職人」 僕は背中の筋トレの後や、なんとなく疲労が溜まったな~というときの体のケアに使っています。 体感がかなりあって、...
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