筋トレコラム

太ってから筋トレした方が効率良い…わけないじゃん

太ってから筋トレする方が効率が良いという話をたまに聞きます。が、これは完全に間違い。 正しい知識を伝えます。 脂肪と筋肉は別物 つい先日、〇の体育会TVでとんでもないデマを流しているのを見かけました フィジークという筋肉の美...
モテる

嫌われる勇気のドラマ版はちょっと違う

香里奈さん主演の木曜ドラマ「嫌われる勇気」が始まりましたね。 ドラマを全くみない僕でも興味を引かれたので見てみました。 というのもですね、僕はアドラー心理学の考え方がかなり好きなんです。 さらに、とっかかりは岸見一郎さんの...
自己成長

GeneLifeMyself2.0遺伝子検査のメリット口コミなど

GeneLifeMyself2.0はこちらから>> 遺伝子キットというものの存在を知った時はめちゃ驚きました。 なんせ唾液を送るだけで自分の体質や将来なりやすい病気がわかってしまうんですから 唾液を届け...
サプリメントレビュー

タンパク質を摂るためのコスパ最強食品はなんだ?!プロテインが最強?

筋トレするなら食事を気にするのは当然ですが、とりあえずタンパク質を多めにとることは必須! ということで、タンパク質摂取コスパ最強食材は何かを考えて行きます! ※タンパク質1gあたり何円かで比べます ※5lb(ポンド...
筋トレアプリ

MyFitnessPalというアプリがかなり良い感じ(健康、栄養管理、体重管理)

アンダーアーマーのアプリです なんかそれだけでカッコよくないですか? 今男子テニスで世界ランキング1位のアンディ•マレーもアンダーアーマーがスポンサーですしね! アンダーアーマーはピタッとしていてスポーツマン感でますよね ...
器具レビュー

【価格帯別】最強のインクライン(アジャスタブル)ベンチおすすめ4選!

角度が変えられるベンチを「アジャスタブルベンチ」といいますが、「インクラインベンチ」という言い方が定番です。 ※アジャスタブル=角度が変えられる ※インクライン=傾斜がついている この記事ではインクラインベンチの価格帯別の...
筋トレコラム

Tシャツを着た時の筋肉の部位と見た目の印象!女性にモテるのは?

寒くなると半袖Tシャツで人前に出る機会はなかなかありませんが、夏になると皆半袖!筋肉が見える!ということで、Tシャツ姿で周りから、あの人まじスゲ〜!カッコいい!❤️と思われるための筋肉を考えてみましょう 男なら...
仕事

こういう家は配りたくない…-新聞屋からの要望

僕は新聞配達を2年間続けてきました 配りやすい家は立地が悪くても気遣いを感じられますが、逆にそんなことお構いなしの家は配るのも嫌々です この記事が少しでも全国の配達員のことを気遣う一助になれば幸いです 入れにくいポストたち ...
テニス

Happy!は何回読んでも泣けるテニス漫画【浦沢直樹の最高傑作】

こんちゃ! 浦沢直樹といえば「20世紀少年」や「YAWARA!」が有名ですが僕は断然「Happy!」派です! この記事では作品の魅力を紹介します あらすじ 主人公の兄が事業で失敗して2億五千万円の借金をしてしまい、借金取りに...
防寒対策

新聞配達、外作業、登山など寒い中での行動のための防寒対策まとめ

寒い!今日みたいに雨が降っている日は特に寒いですね。 そこで、僕が深夜の朝刊配達の時に実践している防寒対策を紹介します。 ヘルメットとシールドの選び方 新聞配達を始めたのは一年前の冬でした。 その頃はバイクに乗るのも初めてだ...
Uncategorized

(直木賞作家)奥田英朗さんのイン・ザ・プール 空中ブランコ 町長選挙の(精神科医•伊良部シリーズ)が面白い

イン・ザ・プール 総合病院の院長の息子、伊良部一郎が主人公の作品です デブで不細工でナルシスト、声はすっとんきょうな高い声という一癖も二癖もあるキャラクター 僕はオーディオブックで聴いたのですが、伊良部一郎役の声がかなりハマってますね ...
器具レビュー

【Jaybird x2】2万円のイヤホンが8ヶ月で故障した※復活しました

jaybird x2 です かっこいい! このイヤホンは3月21日に注文してから8ヶ月位使っています でも最近故障しちゃったんですよねー ※復活しました jaybird x2の性能 このイヤホン結構高かったんです...
仕事

【コミュ症でも大丈夫】新聞配達の人手不足だから誰でも重宝される!

僕は新聞配達を初めて二年になります 前職の工場勤務では自由に身体を動かすこともままなりませんでしたが、新聞配達の自由度は抜群です! 店長と他数名が遅刻魔だったり、台風でもお構いなしに仕事があったりと苦労も多いですが前職よりも自由...
筋トレコラム

えっ激しい運動は不健康?散歩位の強度の運動の方が長生きできる?

こんにちは。スズキツバサです。 今日は仕事が休みだったので、朝から散歩に行ってきました。 30分程の時間ですが、早朝の散歩は気持ちいいですね〜! ぽかぽかと身体が温まって、思考がクリアになります。 激しい運動は不健康への...
筋トレコラム

体幹トレーニングで本当にインナーマッスルが鍛えられるんだろうか?

プランクというトレーニングが流行っていますね このように身体をまっすぐ伸ばして、体幹を鍛えるトレーニングです アスリートがよくやるんですが、筋肉がつく効果としてはいまいちだと思います ↓エビデンスの塊。鈴木祐さんの記事でも...
モテる

赤い服の効果で男女共にモテるって知ってた?

今回は赤い服を着ることのメリットの話です みなさんどんな色の服を良く着ますか? 白、黒という服は着やすいので僕も良く着ますが、赤い服を着ることにはすごいメリットがあるみたいなんです 女性が着るとモテる 女性が着ることで得られるメリットは...
Uncategorized

スマホが水没しても BHEESTIE (ビーズティー) で復活する!

今日は、「やばい!スマホが水没した」というときに活躍するガジェットの紹介です トイレに落とした 風呂場で使っていて湯船に落とした、水溜りに落とした。そういうことありますよね? スマホを水没させてしまったときにまずやるべきこ...
握力トレーニング

【握力世界TOP5】COCグリッパーNO.4認定者のトレーニング方法と現在の動向!

2018/08/01更新 【握力】COCグリッパーとは 握力トレーニングをしている人ならいつかはたどり着くであろうキャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー(COC)というグリッパーがあります このグリッパーはガイドという2...
防寒対策

モンベルのメリノウールの靴下は汗をかいても超快適で最高におすすめ!

( 2018/07/27更新) 最近はまた一段と冷えこんできてますね~ 風邪など引かぬよう注意してください 僕は深夜の外作業の仕事をしてるもんで防寒対策は試行錯誤してるんですが、一番効果が高かったのはずばりこれ↓ モ...
格闘技

タバタトレーニングは究極のトレーニングの1つ!4分で圧倒的にパフォーマンスを上げられるぞ

アメリカのプロアスリートが多く行っているトレーニングに「タバタトレーニング」(タバタプロトコル)という日本発のトレーニングがあります HIITという高強度インターバルトレーニングの一種なのですが、めちゃくちゃハードなかわりに効果もめち...