僕は新聞配達を初めて二年になります 前職の工場勤務では自由に身体を動かすこともままなりませんでしたが、新聞配達の自由度は抜群です！ 店長と他数名が遅刻魔だったり、台風でもお構いなしに仕事があったりと苦労も多いですが前職よりも自由...

こんにちは。スズキツバサです。 今日は仕事が休みだったので、朝から散歩に行ってきました。 30分程の時間ですが、早朝の散歩は気持ちいいですね〜！ ぽかぽかと身体が温まって、思考がクリアになります。 激しい運動は不健康への...

プランクというトレーニングが流行っていますね このように身体をまっすぐ伸ばして、体幹を鍛えるトレーニングです アスリートがよくやるんですが、筋肉がつく効果としてはいまいちだと思います ↓エビデンスの塊。鈴木祐さんの記事でも...

今回は赤い服を着ることのメリットの話です みなさんどんな色の服を良く着ますか？ 白、黒という服は着やすいので僕も良く着ますが、赤い服を着ることにはすごいメリットがあるみたいなんです 女性が着るとモテる 女性が着ることで得られるメリットは...

2018/08/01更新 【握力】COCグリッパーとは 握力トレーニングをしている人ならいつかはたどり着くであろうキャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー（ＣＯＣ）というグリッパーがあります このグリッパーはガイドという2...

( 2018/07/27更新) 最近はまた一段と冷えこんできてますね～ 風邪など引かぬよう注意してください 僕は深夜の外作業の仕事をしてるもんで防寒対策は試行錯誤してるんですが、一番効果が高かったのはずばりこれ↓ モ...

アメリカのプロアスリートが多く行っているトレーニングに「タバタトレーニング」（タバタプロトコル）という日本発のトレーニングがあります HIITという高強度インターバルトレーニングの一種なのですが、めちゃくちゃハードなかわりに効果もめち...

前回で腕相撲で怪我をしないためのフォームを紹介しました 今回は腕相撲のコツを紹介します いままで間違ったフォームだった人が、正しいフォームを覚えれば確実に強くなります 前回は怪我をしない（させない）ために正...

さて今回は意外に多い、腕相撲での怪我（特に骨折）を防ぐ方法です 実は腕相撲での骨折は珍しくない! 男同士が集まると度々開催される腕相撲大会。 しかし腕相撲は実は危険なスポーツで、腕を骨折し、全治半年以上の重症になるケースも多いんで...

運動をする前には怪我予防のためにストレッチをしますよね？ 学校の体育の時間や部活動でもそういう指導がされることもあります しかし、柔軟体操のようなストレッチは運動に悪影響があるんじゃないか？ということが言われるようになっているの...

僕は日頃から筋トレをしています 目的はボディメイク！ つまり筋肉質な良い身体になりたい！そしてカッコいい身体を作りたいなら下半身のトレーニングは必須！ 鶏のような脚。チキンレッグシンドロームに陥るパターン あなたはど...

瞑想を極めると痛みはあるが、苦痛には感じないという状態にすることができます。本当に心を成長させることができます。真理を発見することができます それらを実現させるのがお釈迦さんが悟った瞑想である「ヴィパッサナー瞑想です」 この瞑想...

実は１８０度違う一流テニス選手の思考 実は180度違う一流テニス選手の思考 posted with ヨメレバ 児玉光雄 東邦出版 2014-11-05 Amazonで検索 Kindleで検索 楽天...

校内選考はとりあえずがんばろう 高校生なら校内選考があります 自分より成績の良い生徒と受けたい企業が被ってしまうと、そもそも面接まで行くことも出来ません 選択肢を減らさないためになるべく良い成績をとるのが吉 校内選考で落ちて...