上腕三頭筋トレーニング

そろそろ夏！ 夏は薄着になるのでマッチョが喜びます！ しかし、身体に自信がない人にとっては「薄着にならざるをえない」季節なんですよね... そして... それは同時にたぷたぷの二の腕を晒す季節を意味します じゃ...

腕の筋肉と言えば、どこが思い浮かぶでしょう？ 血管が浮きやすく、露出が最も多い前腕 筋肉ポーズ（バイセップ）でもっこりする力こぶ（上腕二頭筋） そして、二の腕（上腕三頭筋）ですかね 基本はこの３つです。それぞれの...