有酸素運動

筋肉痛と有酸素運動の関係とは？

筋トレ歴6年で常に筋肉痛の僕が筋肉痛と有酸素運動の関係について解説します。筋肉痛と有酸素運動は関係あるのか？有酸素運動だから筋肉痛になるという事はありません。筋肉痛になるメカニズムが完全に解明されたわけではありませんが、基本...

筋トレコラム筋肉痛、肉離れ

タバタトレーニングは究極のトレーニングの１つ!4分で圧倒的にパフォーマンスを上げられるぞ

アメリカのプロアスリートが多く行っているトレーニングに「タバタトレーニング」（タバタプロトコル）という日本発のトレーニングがあります HIITという高強度インターバルトレーニングの一種なのですが、めちゃくちゃハードなかわりに効果もめち...

格闘技減量