筋トレコラム海で筋肉を目立たせてモテモテになる方法はこれだぁ!!
海で男が女性にアピールできるポイントは筋肉。男の海パンってそんなに見られないですからね。大事なのは圧倒的な筋肉なのです。目立つ筋肉マッチョといっても色々ありますよね細マッチョ、ゴリマッチョとか細マッチョは単純に筋肉が発展途上。ゴリマッチョは...
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筋トレコラム
筋トレどチビだけどAとった俺が新体力テスト（スポテス）で満点をとるためのトレーニングとコツを教えましょう
新体力テスト…それは運動部の学生同士が張り合う一大行事である僕は身長が160cm以下のクソチビで運動神経も良いほうじゃないのにAを取れました。スポテスはすべて単純な運動なので、運動神経も大して関係ありません効果的なトレーニングをしていれば満...
格闘技タバタトレーニングは究極のトレーニングの１つ!4分で圧倒的にパフォーマンスを上げられるぞ
アメリカのプロアスリートが多く行っているトレーニングに「タバタトレーニング」（タバタプロトコル）という日本発のトレーニングがありますHIITという高強度インターバルトレーニングの一種なのですが、めちゃくちゃハードなかわりに効果もめちゃくちゃ...
体のケア運動前のストレッチがパフォーマンスを低下させる-動的ストレッチをしよう！
運動をする前には怪我予防のためにストレッチをしますよね？学校の体育の時間や部活動でもそういう指導がされることもありますしかし、柔軟体操のようなストレッチは運動に悪影響があるんじゃないか？ということが言われるようになっているのです静的(スタテ...
脚トレーニング【悲報】上半身だけムキムキのチキンレッグは筋トレ愛好家から馬鹿にされる対象だった
僕は日頃から筋トレをしています目的はボディメイク！つまり筋肉質な良い身体になりたい！そしてカッコいい身体を作りたいなら下半身のトレーニングは必須！鶏のような脚。チキンレッグシンドロームに陥るパターンあなたはどんなトレーニングが好きですか？ベ...