背筋トレーニング

筋トレ歴6年の僕が、肩の筋肉である三角筋を懸垂で鍛えられるのかを解説します。懸垂で鍛えられるのは三角筋後部(リア)結論から言うと懸垂では三角筋の後部(リア)を鍛えることができます。三角筋は3つに分かれているのでバランスよく鍛えたかったら懸垂...

自宅での懸垂はドアジム(突っ張り棒)がおすすめパワーラックやぶら下がり台があれば出来ますが、かなり場所を取るので自宅に置けない方が多いと思いますそこで！僕が使っているこちらの商品↓なんと2580円！つっかかり棒なんですがかなりしっかりしてい...