上腕三頭筋トレーニング

腕トレーニング

上腕三頭筋の筋トレで女性は二の腕を引き締めよう!

そろそろ夏!夏は薄着になるのでマッチョが喜びます!しかし、身体に自信がない人にとっては「薄着にならざるをえない」季節なんですよね...そして...それは同時にたぷたぷの二の腕を晒す季節を意味しますじゃあ引き締めたろ!って言う人だけこの記事を...
腕トレーニング

【決定版】腕の筋肉の付け方と名称!

腕の筋肉と言えば、どこが思い浮かぶでしょう?血管が浮きやすく、露出が最も多い前腕筋肉ポーズ(バイセップ)でもっこりする力こぶ(上腕二頭筋)そして、二の腕(上腕三頭筋)ですかね基本はこの3つです。それぞれの鍛え方をみていきます前腕筋の概要前腕...